怎样才能自我控制情绪

情绪自我效能感提升：相信自己能有效控制情绪 #生活技巧# #心理调适技巧# #情绪认知训练#

　　我们每个人难免会被自己的情绪左右，因此做出一些超出我们自身意愿的事情，这样就对我们的心理健康造成了一定的影响！因此，大家在生活中就要注意自己的情绪调节和控制，让自己时刻都能够保持好的心态。那么，自我控制情绪的方法有哪些呢？

　　一、正确的人生态度

　　正确的人生态度来源于正确的认识，正确的世界观。抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断，即有远大的理想，又有实事求是的精神，因而在社会变革时期能够跟上时代的步伐，头脑清楚，眼界开阔，立场坚定，即不保守，也不冒进……总之，正确的人生态度使他们分析问题，处理问题时比较客观、稳妥，与时代共同进步，心态始终保持健康水平。

　　二、满意的心境

　　满意的心境是健康心理的重要内容，心理健康的人对自己、对他人、对工作、对学习、对生活都比较满意，没有心理障碍。满意的心境来源于正确的认识，由于他们能一分为二地论人论事，因而既能接受自己，又能悦纳他人。

　　三、和谐的人际关系

　　乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。这是因为他们以同样的态度对待别人，因而减少了很多不必要的矛盾。与人为善的人能够与大家互相理解、彼此感情融洽，协调一致，相互配合默契。人际关系和谐，心情当然就比较舒畅，心理会处于健康状态中。

　　我们常说的健康绝对不仅仅是指大家的身体健康，更包括大家的心理健康。因此在生活中，大家就要注意控制自己的情绪，让自己能够时刻保持理智，不要被自己的情绪所左右。希望以上的介绍能够帮助到大家。 

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