在数字时代重新掌控工作（和个人）生活的 5 个技巧

用数字代替名字：在填写个人信息时，尽量用数字代替真实姓名。 #生活技巧# #紧急应对技巧# #个人隐私保护#

我们生活在一个技术革命不断加速的时代。它给我们带来了新的机遇，但也带来了一系列威胁——包括那些直接影响我们工作生活的威胁。无论是人工智能、算法还是对移动设备的沉迷，现在是时候承认技术开始以超出我们想象的程度来支配我们的步伐。好消息？只要稍加注意，我们就能重新掌控局面。

以下 5 个具体步骤可以帮助您实现此目标。

学会识别深度伪造和虚假内容

人工智能 (AI) 生成的视频如今已非常先进，以至于它们变得与现实难以区分。 OpenAI 的 Sora 和 Meta 的 Movie Gen 等工具正在突破可能性的界限并创造超现实的内容。这一方面令人着迷，但同时也很危险。虚假视频很容易被利用——无论是用于操纵、传播虚假信息mac或欺诈。学习 识别深度伪造的迹象：奇怪的角色动作、不合逻辑的物理、比例错误，但水印也可能是虚假视频的标志。记住：如果你遇到什么事，ipad如果太令人震惊、不太可能或“脱离实际”，请在分享之前问自己： 这真的可能吗？

不要被人工智能骗子抓住

随着人工智能能力的增长，欺诈者的能力也在增强。如今，收到一封由“同事”亲自撰写的电子邮件已不再罕见。 chat或者你接到一个听起来像你老板的声音的电话——但实际上是由人工智能生成的。欺诈无所不在，影响范围包括：银行账户、网上购物，以及赌博平台和 网上赌场。更重要的是使用经过验证的服务，阅读评论，而不是chat 未经核实就相信“好交易”。您现在可以做什么？开启双因素身份验证，彻底调查可疑请求，切勿通过未经验证的渠道发送敏感数据。人工智能可以是一个优秀的仆人，但却是一个糟糕的主人。

走出算法陷阱

Netflix 是否一直向您推荐同样的东西？ Spotify 是否一直为您提供相同的歌曲？那么你可能已经陷入了算法的陷阱，让你陷入了非常狭窄的内容选择范围。解决方案？重置您的观看历史记录 - 例如，在 Netflix 上的“观看历史记录”选项卡下。在 Spotify 上尝试新的音乐类型、收听独立的播放列表或获取朋友的推荐。如果您的孩子在您的个人资料中充斥着童话故事，该怎么办？在设置中激活“私人模式”或禁用儿童内容对算法的影响。

做好准备——并备份

Dnešní smartphony jsou nepostradatelnou součástí našeho pracovního i osobního života. Ale co když o ně přijdete? Krádeže telefonů, zvlášť ve městech, jsou realitou – v některých městech jde často o rychlé útoky z kola nebo skútru. Nikdy se nepokoušejte zloděje konfrontovat – bezpečnost je na prvním místě. Místo toho si včas zálohujte důležitá data. Využijte cloud在线存储（Google Drive、Cloud, 一Drive)，或定期 手动备份数据。丢失设备并不一定会让您失去记忆、文件或关键工作信息。mace.

清理你的技术墓地

您家里的抽屉里是否堆满了旧手机、缠绕在一起的数据线、坏掉的耳机和充电器，而您却不知道它们属于哪里？你并不孤单。这种数字混乱不仅会占用您的空间，还会占用您的脑力。进行清洁。捐赠或出售一个功能正常的设备（当然，在彻底删除数据之后），并且 带走损坏的电子产品 到收集点或将其放在电子产品零售商处——大多数现在都提供回收箱。空间清晰，头脑清晰。

结论

技术应该为我们服务，而不是控制我们。即使我们无法阻止它们的发展，我们也可以学会更好地应对它们，保护自己免受阴暗面的伤害，并设定健康的界限。

你开始得越早，就会越好。chat – 在工作和在家。

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