想问各位什么叫均衡营养

发布时间：2025-06-15 22:16

均衡饮食，适量摄入各种营养素 #生活常识# #养生常识# #防病养生#

想问各位什么叫均衡营养

1817 次浏览

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):想问各位什么叫均衡营养

三甲北京大学人民医院普通内科

问题分析:均衡营养，指人体所需要的各种营养要"均衡"，不可以过多或过少。想要做到营养均衡，应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。

意见建议:多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

三甲凉山彝族自治州第一人民医院普通内科

指导意见:你好你的情况可能是饮食健康问题，所谓的，均衡营养是指，蛋白类，纤维类，脂肪类食品摄入均衡，满足机体生理所需及生长需求。

一般青春期小孩，处于生长旺盛期，蛋白质需求量相对较高，占，每天的摄入量占30%到40%。脂肪类占到30%。剩余，30%到40%，纤维类，碳水化合物成分。

三甲凉山彝族自治州第一人民医院普通内科

指导意见:均横营养就是合理搭配食物，包括粗细搭配，荤素搭配！酸碱搭配

三甲开封市中心医院普通内科

指导意见:你好，均衡营养，简单的说就是食物多样化，可以保证每种营养物质都有摄入。

大家还在看

网址：想问各位什么叫均衡营养 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1043238