推荐5个饮食方 平衡酸碱抗衰老

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　　当你一起床便感到疲惫，从镜子里看到自己的脸上写满不兴，头发毫无光泽，脸上暗淡无光……知道吗?这些都是慢性酸中毒。这些确实不严重，事实上很多人并没有意识到自己身上的酸化反应。但在将来的某一天，它终会对你的身体产生巨大的影响。

　　酸性物质哪里来?

　　食物过甜过油、矿物质、恶劣环境、药物积累

　　从出生到死亡，我们的身体实施着一个完美的酸碱平衡系统。PH值是酸碱的衡量标准。

　　一个健康的身体，血的PH值必须介于7.35和7.45之间，而尿液的PH值则可以在7和7.5之间浮动。当我们的食物过甜、过于油腻、蛋白质过剩、长期的营养不良等都会让我们的身体酸化。这一切消化活动可以感知，而细胞活动却难以追踪。

　　酸性物质过多有多“坏”?

　　失眠、抽筋、情绪差、鼻炎加重、骨质疏松

　　研究发现，酸性物质的积累是许多“罪恶”的形成原因：失眠、抽筋、情绪低落、神经过敏、鼻炎反复或过重……这样的例子不胜枚举。其他原因还有诸如过度“抢占”有益的矿物质会使得骨关节炎和骨质疏松症的风险相应增加。

　　在我们的健康指标中，酸和碱之间的微妙平衡是一个关键因素。而好消息是，我们可以极大地参与其中，通过日常饮食的调整，你就可以让你的身体获得更好的酸碱平衡。

（责任编辑：SY010）

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