【饮食也能养生？先检查一下自己的餐桌，足够“丰富”吗？】
不少人都自诩“养生专家”，该吃的营养品一个不少，可小病小痛却仍然找上门来。这其中的问题，大多数都出在了“吃”上。
由新华网联合汤臣倍健等各方倡导举办的#首届518中国营养节#上，很多专家都针对“饮食”提出了不少建设性的意见。就拿中老年群体来说，虽然养生意识普遍较高，但是餐桌上的菜品却比较单一。想要维持健康的体魄，食物多样化也非常重要，每天保证12种食物的摄入更是关键。
首先，动物性食物一定要有，类似牛奶、酸奶、鸡蛋、瘦肉一定要加入饮食列表。如果觉得瘦肉单一不好咀嚼，可以用鱼虾、鸡鸭、猪牛羊进行交替食补。在配菜的选择上可以多添加豆制品，类似冻豆腐和白豆腐都可以作为肉类配菜出现。如果觉得以上知识记起来困难，那就牢记吃的越丰富，饮食越健康。食物多样化，保证7大营养的科学摄入，只有营养全面了，身体才能健康强健！
