7个简单瑜伽体式，缓解身心压力，初学者在家就可以做

做一些简单的瑜伽体式，如猫牛式，可以放松身心 #生活技巧# #压力管理技巧# #瑜伽缓解压力#

快节奏、压力大的现代都市生活，常常令人烦躁不堪、压得人透不过气来。以下为大家介绍一些基础的瑜伽体式，以调理身心，缓解压力，提升工作效率。

骆驼式

上犬式

猫与牛

轮式

战士一式变式

战士二式&三角式

幻椅式&战士三式变式

大部分人每天都有压力，身体的压力、心理的压力，如果不清零，就会不断叠加，会让人周期性爆发，也许是情绪爆发、也许是食性大发（暴饮暴食），严重影响身心健康。

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