【注意】开车犯困、没精神……警惕“节后开车综合症”丨安全小常识

夜间行车注意降低车速，提高警惕 #生活常识# #生活安全# #交通安全知识#

节后上班

不少人感觉疲劳犯困

反应慢半拍、注意力不集中

如果出现以下症状

开车时经常打哈欠、感到疲惫

开车时频频通过抽烟、喝水强行打起精神

开着开着就控制不住车速

前一天晚上喝酒，次日酒未醒

驾驶过程中容易情绪激动

多半是得了

节后开车综合症

蜀黍“对症下药”

包你“药到病除”

症状一

开车犯困、疲惫

经过八天长假，不少人的生活作息时间有所调整，长时间的休息或玩耍都容易导致身体进入疲劳状态，待回到正常生活作息后，可能会因为睡眠质量差或不足等原因，容易出现疲劳驾驶。

疲

劳

驾

驶

对症下药

预防“疲劳驾驶”

驾车前一天要保持充足睡眠，在驾驶时，连续驾驶时间不要超过4个小时，如果连续行车达到4小时，需要在安全地方停车休息20分钟以上。

如果行车中有疲劳感，可开窗呼吸新鲜空气，如果实在感觉疲劳，最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动，待疲劳缓解后再上路，切不可在疲劳状态下，强撑困意继续驾驶。

症状二

开车频频抽烟喝水

假期虽已结束，有些人仍处于放松状态，开车时难以集中注意力。有的人需要在驾驶过程中频频抽烟、喝水强行打起精神，产生不规范驾驶行为——分心驾驶。

分

心

驾

驶

分

心

驾

驶

危

害

重

重

对症下药

杜绝“分心驾驶”

行车过程中，避免使用手机接打电话、收发短信，如果必须使用手机，要在安全地点停车后再操作；开车时避免抽烟、吃东西或者喝水，不要与乘客进行复杂或者情绪激动的对话。

症状三

开车难以控制车速

假期选择自驾出行的司机难免要驾车上高速，高速公路上，司机需要长时间踩油门保持车辆高速行驶，而这种适合行驶于高速公路的车速在城市道路则处于过快状态，或有司机未能及时调整踩油门力度，导致难以控制车速。

超

速

行

驶

对症下药

避免“超速行驶”

必须时刻牢记安全驾驶，保持安全车距，前方有车辆排队时缓慢跟车，不要盲目超速，确定安全再超车。根据路况及时调整车速，特别是通过人行横道或不熟悉的路况更要控制车速。

症状四

前一晚喝酒，次日未醒

节假日期间，不少人会和亲朋好友聚餐饮酒，也许有人会产生误区——隔餐酒、隔夜酒不属于酒驾。其实不然，蜀黍提醒大家不要以为喝了酒，休息几个小时后酒精就去无踪，隔夜醉+开车也有可能导致酒后驾驶。

酒

后

驾

驶

对症下药

小心“隔夜醉”

由于个体在年龄、体质、解酒能力等方面存在差异，对于酒后隔多久开车测不出酒驾这一问题，不同的人会有不同的答案。一般而言，人饮酒后8～12小时，酒精在体内的含量将大大降低，24～48小时会完全挥发。这就意味着，驾驶人在大量饮酒后，最好相隔24小时后再驾车。

症状五

开车时情绪易波动

节后综合症可能导致人体身体部分不适感，开车时，司机因为轻微刮擦、并线等原因产生愤怒情绪，继而对他人或者他车进行攻击的行为，正是我们常说的“路怒症”。

路

怒

对症下药

切勿“路怒”

当冲动的情绪产生时，尝试多做几次深呼吸来缓解；适当开窗让新鲜空气进入车内，可保持头脑冷静；听轻松的音乐可放松紧张的神经缓解烦躁的心情；尝试与前车保持一定车距，缓解跟车时的紧迫感。

假期已经结束

小伙伴们

要好好调整自己的状态

安全上路、文明驾驶

来源：河南交警

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