拖延症怎么改掉

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说起拖延症，这是一个可以说大家都很关注的问题，因为我们每个人可能都会体验到自己拖延，但是是不是真正的拖延症呢，因为拖延症就好像是一个病一样，实际上每个人都在尽力拖延，并不一定就是一种病，但是拖延的人他反复的去体验拖延，并且因为拖延而很痛苦，那就没办法自己控制，这样的话，这可能就成为我们所说的拖延症。一般拖延症是有这样几个特点，第一就是这样的人会追求完美，因为他想把所有的事情都要做到最好，然后才会罢休。这样的话，因为很多事情其实不是说一下子就能做好的，你需要可能一步一步的这样来进行，如果你把所有事情都做好了，一开始都准备好了，你就没办法去进行。所以第一个就是追求完美的人容易拖延，第二个是容易焦虑的人容易拖延，因为他可能对自己的这个评价比较低，然后他想着，但是他又不想让别人看出来他自己可能没有这个能力做好，他就口头答应下来，到了最后的时候他又没办法做好，所以就不断拖延，但是他又不想失去他自己在人们心目中的那样的一个评价或者位置。所以就给别人客观的印象就是一个拖延，他自己也反过来对自己的这样的行为感到内疚、自责。这样的话，其实这样的一个情绪就不断的恶性循环，又完不成又内疚，然后又去要去维护自己在别人心目中的形象，又盲目的去答应别人，这样的话就造成了恶性循环，就给别人造成了一个拖延的这种感觉。

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