吃什么长肌肉最快有效？

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膝盖弯曲时疼痛怎么治疗？ 朱瑜琪 主任医师 中国中医科学院眼科医院 三甲 膝盖弯曲时疼痛首先要小心不要在急性发作期间下楼梯。正常减轻膝关节的压力能缓解疼痛，同时进行微波物理治疗，促进血液循环和消除血液停滞的药物治疗，但具体的进一步治疗应当在膝盖弯曲时查明疼痛的具体原因。一般需要经过MRI检查来考虑是否做手术治疗。平时注意保护好膝盖，防止二次损伤。 膝盖下蹲时疼痛是什么原因走时不痛？ 朱瑜琪 主任医师 中国中医科学院眼科医院 三甲 膝关节下蹲的时候表现出疼痛，主要是因为髌腱表现出拉伤或者劳损和骨性关节炎导致的。在下蹲的时候会导致这个肌肉以及肌腱表现出明显的牵拉，导致疼痛感进一步加重。不要做剧烈运动，一定要多注意休息，不要吃刺激性的食物，不要吸烟喝酒。 大腿肌肉萎缩如何恢复？ 朱瑜琪 主任医师 中国中医科学院眼科医院 三甲 大腿肌肉萎缩可以经过以下几种方法恢复：第一、伸小腿训练，患者保持坐位，踝关节绑缚1~2公斤的沙袋，大腿保持不动，小腿逐渐伸直，至膝关节完全伸直后保持3~5秒钟，每日4~6组，每组12~20次。根据训练进展，可以逐渐增加沙袋重量。第二、勾小腿训练，可以俯卧在训练器上，将阻力挡杆放置于踝关节略上方，主动 颈肩痛怎么办？ 朱瑜琪 主任医师 中国中医科学院眼科医院 三甲 颈肩痛比较多见的原因是颈椎病，疼痛较为明显的情况下可以给予止痛药，比如美洛昔康片止痛有助于缓解，或涂抹一些依托芬那酯凝胶。还可以经过日常生活习惯来改善。及时到医院骨科找医生面诊一下，医生结合查体初步的分析。还可以配合牵引，此外就是局部地方针灸理疗。平时注意个人的生活习惯，尽量的防止长时间伏案工作等。 后背脊椎两边疼痛主要原因有哪些？ 朱瑜琪 主任医师 中国中医科学院眼科医院 三甲 造成脊椎两边疼痛的原因很多，像颈椎，可能是颈椎病、颈背部筋膜炎。胸椎，可能是胸椎筋膜炎；若是腰椎，腰背部筋膜炎、腰三横突综合征、带状疱疹等疾病均可以造成疼痛。如果有明显的外伤史，可能是由骨折造成的。若是老年人，骨质疏松、摔倒或者其它原因也会造成疼痛，这种疼痛是由骨折造成的。 地包天矫正可以改变患者的脸型吗？ 朱瑜琪 主任医师 中国中医科学院眼科医院 三甲 对下颌过长的骨性的地包天来说，经过正颌正畸联合治疗也可以非常好的改善脸型，这种非常长的下巴做了手术以后，用四个字形容就是脱胎换骨，做完手术以后，一定要重新拍身份证，因为过安检可能不会让过，变了样子，变得很漂亮了，由以前很自卑的心态变成很阳光健康的心态。 肩膀下面疼痛是什么原因？ 朱瑜琪 主任医师 中国中医科学院眼科医院 三甲 肩膀上面表现出疼痛的原因主要是由于肩周炎而造成的，可以服用消炎止痛的药物进行治疗，具体用药谨遵医嘱，可以配合进行物理治疗，比如火疗，小针刀等治疗。主要是由于平常经常活动关节，劳累过度而造成的疾病，还会表现出肿胀，发热等表现的。平常可以多做爬墙运动，多做扩胸运动，加强肩部的肌力训练。 脚后根底疼痛是什么原因？ 朱瑜琪 主任医师 中国中医科学院眼科医院 三甲 根据您提供的问题初步分析如下，脚后跟疼痛的是中年人多见的症状，脚跟痛在医学上俗称跟痛症，就是脚后跟的肌腱韧带，软组织附着的地方表现出了无菌性的炎症。他的主要原因，是过度的劳累，行走负重，局部刺激有一定的关系，一般患者的都有长期行走的病史跟年龄也有一定的关系，随着年龄的增长，韧带，肌腱，筋膜都有退变， 走路多了腰疼是什么原因引起的？ 朱瑜琪 主任医师 中国中医科学院眼科医院 三甲 走路走的多了，表现出腰部疼痛，这种现象也是正常的，长期的行走，容易造成腰部的肌肉纤维，反复的受到牵拉局部充血水肿而形成的无菌性炎症，时间过长，还会造成腰肌劳损，因此会造成腰部的。疼痛如果环境过于寒冷，腰痛会更加明显，长期的走路容易使腰椎间盘突出，加重椎管内的压力产生变化，经过窦椎神经会反射到腰部，造 半月板三级损伤严重吗？ 朱瑜琪 主任医师 中国中医科学院眼科医院 三甲 半月板三级损伤后果严重，表现为以下几种情况：第一、半月板三级损伤后其稳定性下降，可卷入髁间窝，造成关节绞锁症状，限制膝关节活动。如果挤入关节间隙，可损伤股骨或胫骨平台关节软骨，加速关节退变，病程较长可造成关节内翻畸形或外翻畸形。第二、造成慢性疼痛，半月板损伤后可造成关节内炎性反应，继发滑膜炎，造成关 如何让屁股变小一些？ 朱瑜琪 主任医师 中国中医科学院眼科医院 三甲 大屁股，无非是两个原因：1，是脂肪的过度积累。2.属于健身专家的肌肉很厚。若是第一种情况，脂肪造成臀部变大，最简单的方法是吸脂。手术可以立即减少臀部脂肪。如果你经过锻炼燃烧掉臀部的脂肪，这是可以的，但是效果可能并不理想。就个人而言，可以考虑局部抽脂。若是因为肌肉强壮，臀部变得更大更好，建议保持原样， 腱鞘囊肿贴的膏药有哪些？ 朱瑜琪 主任医师 中国中医科学院眼科医院 三甲 腱鞘囊肿贴活血化瘀和消炎止痛膏药，可以缓解疼痛症状。腱鞘囊肿多数为良性病变，可能是腱鞘部位受到慢性炎症刺激或是感染造成的，不及时治疗会压迫神经，表现出手臂麻木和无力，囊肿较小时可以保守贴膏药和口服活血化瘀药物治疗。平时多休息，防止过于劳累，防止重体力劳动，有不适及时就医。 晚上膝盖疼得睡不着怎么办？ 朱瑜琪 主任医师 中国中医科学院眼科医院 三甲 晚上膝盖疼的睡不着，最重要的就是确定造成膝关节疼痛的根本性病因，然后再根据病因做对应治疗，期间可以使用镇痛药物和镇定类药物来辅助睡眠和减轻疼痛。造成膝盖疼痛的疾病非常的多，只有确定其致病原因，治疗起来才效果最好。在不影响治疗的前提之下，病人可以使用镇痛药物，比如美洛昔康片，塞来昔布胶囊等来缓解疼痛， 跑步一个月能瘦几斤？ 朱瑜琪 主任医师 中国中医科学院眼科医院 三甲 跑步一个月能瘦几斤，这个因人而异，任何人都不能保证一概而论，只有科学有效的锻炼，同时还要长时间坚持，这样才能看到效果，很多人运动后流下一身大汗，的确有暂时减轻体重的感觉，拳击选手和摔跤选手都有体重限制，因此，他们在测量体重之前，都拼命地跑，唯恐“留”一点汗，但这只是体内水分消失的暂时减重，再喝几杯水 膝关节响是怎么回事？ 朱瑜琪 主任医师 中国中医科学院眼科医院 三甲 膝关节在活动时表现出响声，可因为生理性弹响或病理性弹响。如果弹响伴随疼痛不适的症状，多见于病理性弹响，这种情况一般是由于膝关节磨损、膝关节的骨性关节炎或半月板的损伤等病所造成，一般建议进行膝关节MRI等检查，等确诊后再予对症的治疗措施。 怎样治疗关节响的办法？ 朱瑜琪 主任医师 中国中医科学院眼科医院 三甲 治疗关节响可以经过口服钙片、针灸、口服消炎药物等方法来进行治疗的，病人表现出关节有响声有可能是因为身体缺钙，或者是风湿性关节炎等原因造成的，会在大幅度运动或者是走路的时候表现出关节响。病人表现出关节有响声最好到医院的骨科进行拍片检查，根据病情程度针对性的调配用药量来进行治疗，在用药期间最好多吃补钙的 膝盖无力发软怎么回事？ 朱瑜琪 主任医师 中国中医科学院眼科医院 三甲 膝盖发软无力尤其是在紧张的时候发生，考虑还是局部神经肌肉功能失调造成可能性大，由于情绪的变化造成神经兴奋，而表现出膝关节无力考虑还是神经反射功能异常，首先考虑还是腰椎间盘突出压迫神经造成可能。此外也需要考虑可能存在关节炎可能，建议做一下腰部和膝关节影像学检查，如磁共振，明确后进行针灸理疗活血通经络治

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