【上海健康播报】非遗里的健康秘籍：解锁千年传统医药的健康密码

发布时间：2025-06-17 08:14

《健康长寿密码：老年人健康指南全解》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #老年人健康指南#

明天是“文化和自然遗产日”，这一天不仅是对传统文化的礼赞，也是对健康生活的深思。今天，上海健康播报第五期特别聚焦于非遗中的“健康秘籍”，让我们一起探索那些埋藏在中华传统医药里的智慧。

在这次发布会上，来自不同领域的非遗传承人齐聚一堂，共同为我们揭开传统医药的神秘面纱。他们用生动有趣的语言和精彩的演绎，分享了如何将古老的养生智慧融入到现代生活中。正如上海市健康促进中心副主任丁园所言，这些“健康秘籍”不仅仅是治病救人的良方，更是一套完整的健康生活哲学。

众所周知，上海作为一个历史与现代交织的城市，拥有丰富的非物质文化遗产。在这片土地上，传统医药类非遗项目更是闪耀着璀璨的光芒。石氏伤科、丁氏推拿、顾氏外科等项目，都在为人们的健康保驾护航。专家们表示，这些技艺不仅是古人的智慧结晶，更是当代人健康生活的重要组成部分。

在发布会中，专家们也分享了一些简单易行的健康小窍门。例如，针对如今普遍存在的颈肩不适，石氏伤科的詹红生医生推荐了一套名为“强筋八步功”的练习，帮助大家缓解因长时间低头带来的身体负担。这套功法结合了易筋经、八段锦等传统方法，简单易学，适合各个年龄段的人群。

而对于常见的关节疼痛问题，丁氏推拿的孙武权主任则提出，推拿作为一种非药物疗法，能够有效缓解老年人群的关节疼痛。他强调，推拿时应遵循“以筋为先”的原则，通过柔和的手法来松解肌肉，调整关节位置，恢复身体的自然平衡。

顾氏外科则为现代人提供了一些实用的防病小妙招，帮助大家远离便秘、痔疮等肛肠问题。王琛医生特别提到，良好的饮食习惯和适量的运动是预防肛肠病的关键。他建议大家多吃粗粮蔬菜，保持充足的水分摄入，同时坚持运动，促进肠道健康。

在发布会的最后，专家们呼吁大家将这些非遗“健康秘籍”融入到日常生活中，关注自身的健康。健康不仅仅是没有疾病，更是身体和心理的全面和谐。在这个快节奏的时代，找到属于自己的健康方式尤为重要。

文化和自然遗产日的到来，让我们更加重视传统文化的传承与创新。非遗中的“健康秘籍”正是我们生活中不可或缺的一部分，期待每个人都能在繁忙的生活中，找到属于自己的健康密码。让我们一起行动起来，关注健康，享受生活！