减肥食谱大全菜谱 减肥菜谱大全

《减肥饮食菜谱大全》包含丰富实用的低脂食谱 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #科学减肥方法#

1、早餐：五谷杂豆豆浆+小麦胚芽。五角星煎蛋。燕麦片。五彩杂蔬（木耳，紫甘蓝，胡萝卜，黄瓜。白菜）。脐橙。

2、早餐：主食：燕麦+血麦。牛奶+小麦胚芽。鸡蛋娃娃菜+桔子。

3、晚餐：主食：红薯小米饭。蛋白质：牛肉，巴沙鱼，豆干。蔬菜：大白菜，西红柿，裙带菜，金针菇，洋葱，芹菜，紫菜。

4、彩虹配餐的减脂晚餐：虾，紫甘蓝，藜麦，西兰花，鸡蛋，青豆，小番茄，杂粮豆浆。

5、晚餐：玉米2/3根。清蒸芭莎鱼。番茄鸡蛋，娃娃菜。

6、中餐三色便当：肉末250克、青椒1个、鸡蛋2-3个、料酒、糖、豆瓣酱、酱油、生姜、盐、白胡椒，做个三色便当。

7、中餐蔬菜饭：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克做个蔬菜饭，

网址：减肥食谱大全菜谱 减肥菜谱大全 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1051580

相关内容

减肥素食菜菜谱大全
美食菜谱大全：瘦身减肥菜谱
减肥食谱菜谱
减肥菜谱大全
食疗减肥法食谱(食疗减肥法食谱大全)
水煮菜减肥食谱大全
减肥食谱一周菜单 减脂餐食谱做法大全
减肥家常菜谱大全及做法（减肥的家常菜）
水煮菜减肥食谱大全集
减肥减脂餐食谱大全

随便看看