饮食最健康搭配

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饮食最健康搭配

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食材巧搭配 营养又健康“一到过节胖三斤”，这是很多人的烦恼。新春佳节，走亲访友、家人团聚，如何吃得既营养又健康，还不易长胖呢?

桃园社区卫生服务中心

人到中年，要懂得忌嘴！饮食“3多3少”别忘记，合理搭配更健康就拿一天中最重要的早餐来说，有很多中老年人早餐喜欢吃，油条、炸蛋、糖糕，日久月累下来都是伤身体的“元凶”，那马上“三高”随之而来。所以，中老年人要懂得忌口了，早饭“3多3少”别忘记，合理饮食更健康。

第一美食

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定时定量、合理搭配 长假这样饮食更健康新华社北京10月1日电（记者李恒）当前正值国庆长假，人们走亲访友、聚会聚餐增多。专家提示，为了身体健康，假期饮食要有节制，三餐定时定量，合理搭配，防止病从口入。一日三餐是营养来源的基础。

光明网

全民营养周：一日三餐，怎么吃更健康？9条饮食建议吃出健康@人民网 | 作者 乔业琼每年5月第三周是“全民营养周”，今年的主题是“合理膳食 食养是良医”。食养在日常，那么，一日三餐应该如何搭配？9条饮食建议让健康常驻你身边。

北京日报客户端

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健康饮食食谱（健康饮食食谱一日三餐）清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。

小星星

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01:54一日之计在于晨，早餐很重要，营养搭配均衡才更健康！可别再忽略早餐啦，健康生活从早餐开始✌️#减脂期也可以吃的美味早餐 #郑浩南 #健康 #早餐 #记录真实生活

郑浩南

02:08健康一身轻：减肥别再挨饿了，自己搭配粗粮饮食，健康又美味

辽宁健康宝典

28:31健康饮食搭配，延年益寿秘诀！

老生杂谈

06:44抗癌6年饮食赢健康~9+食物营养搭配，吃好饭3+疾病自然疗愈

战癌甜姐

问答

一日三餐该如何搭配才健康？

小龙快乐驿站

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