孩子早餐别发愁，教你7种营养餐，每天换一道，益智强健长身体！

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孩子早餐别发愁，教你7种营养餐，每天换一道，益智强健长身体！

早餐是一天中最重要的时候，并不是只管饱了就行，而是要讲究营养搭配。特别是对孩子来说，早餐就更加重要了。身体正在发育阶段，学习任务又相当重，如果还吃不好，那就会影响到身体健康。所以，每天早上我们的任务是非常重的，必须给孩子做上一道益智有营养的美味早餐打下他们一天的基础。今天我就来教大家7种早餐，让大家一周之内天天不重样，让孩子不仅吃得好，还能够长得好。

鱼片瘦肉粥

1、把瘦肉和鱼肉洗干净片成片，放进碗里加入料酒、姜末、食盐、胡椒粉腌10分钟。

2、备好一个砂锅，倒入清水和讨好的大米，小火煲上30分钟，然后加入腌好的两种肉片，加入油、盐、姜末搅拌均匀。

3、3分钟之后撒上葱花就可以了。

葱花鸡蛋饼

1、把两个鸡蛋打散，葱切末，胡萝卜切末

2、准备好碗，倒入面粉，加盐、糖、生抽、切好的葱和胡萝卜，倒入蛋液，加一点水搅拌成面糊

3、锅里加油，7成热是倒入面糊，探至金黄再翻边，两面金黄即可食用。

红烧牛肉面

1、牛肉提前泡5小时去血水，然后加生姜、料酒焯水备用

2、高压锅里放调料和香料，放牛肉煮烂，拿出后切成小丁

3、锅里加油，7成热加入葱姜蒜炒香，放牛肉，再放豆瓣酱，再放番茄丁翻炒，加水闷煮。

4、另起一锅煮面条，然后将焖好的牛肉放上去。

韭菜肉馅饼

1、韭菜和猪肉洗净切末，鸡蛋打散

2、准备碗，加入面粉，倒蛋液搅拌，加盐、白糖、温开水揉成团醒20分钟。

3、把猪肉放碗里，加蛋液、盐、料酒、生抽、蚝油、油搅拌，再加韭菜。

4、面团改小，包上韭菜肉馅，做成饼弄熟就行。

锅贴饺子

1、肉洗净切末，加佐料调成肉馅，包入饺子皮，包成月牙形

2、锅里刷油，放入饺子，摆好之后加一点面粉水，等水干的时候加点油晃动一下锅，3分钟之后即可食用。

西红柿打卤面

1、西红柿去皮切片，取两个鸡蛋加盐打散

2、锅里加油，倒入鸡蛋炒好装盘

3、锅底加油，加大蒜炒香，加西红柿炒香，再加鸡蛋。

4、煮好面条，碗底加一点盐、生抽、胡椒粉、香油、一点面汤，再把面和西红柿依次放进去，撒上葱花就好。

火腿鸡蛋三明治

1、备好黄瓜、4片面包、鸡蛋、火腿

2、黄瓜切片，锅里倒油煎火腿和鸡蛋，备好面包分层放火腿、黄瓜、抹上沙拉酱、鸡蛋，盖上再放重新放一遍，然后对角切开就好。

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