周末大扫除，也给身体做个清理

利用周末进行大扫除，全面清理家中各个角落 #生活知识# #生活感悟# #居家生活# #日常家务清单#

人的身体构造和房间一样，时间久了，内脏就像是家电、家具一样都需要及时的进行清理与养护。要对身体进行“器官大清理”了，可是不同器官又该怎么“打扫”？请对号入座，进而好好检查并打扫你的五脏六腑吧！

【心】

心脏是健康的象征，只有心脏健康，才能使机体发布正常的生理功能。

有垃圾的表现：

舌头溃疡、额头长痘、失眠、心悸、胸闷或刺痛

打扫方法：

1、食用莲子芯、绿豆，可以散发心火，化解并排出心脏的毒素；

2、按少府穴，位置在手掌心第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指端之间；

3、中午11点-13点时心脏排毒最佳时间，可以吃茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等护心食物；

【肝】

肝脏是负责排毒的，参与人体内部的调节。

有垃圾的表现：

指甲便面有凸起的棱线或是向下凹陷，情绪抑郁，偏头痛，脸部两侧长痘痘

打扫方法：

1、青柠等青色食物，五行理论青色通达肝气，可以疏肝、解郁、缓解情绪；

2、食用枸杞，可以提升肝脏的耐受性和抗毒素的能力；

3、按太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部前的凹陷中；

4、晚上23点-凌晨1点时肝脏排毒时间，这个时间要熟睡，不要熬夜；

【脾】

脾统血，是人体的免疫器官，一旦出现问题，健康就会亮红灯。

有垃圾的表现：

面部长色斑、白带过多、脂肪堆积、口气明显、唇周长痘或溃疡

打扫方法：

1、吃乌梅、醋等酸的食物，增强肠胃的消化功能，运动也可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度；

2、按商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可；

3、餐后是最容易产生脾内毒素的时刻，走一走或者餐后一小时吃水果排毒；

【胃】

胃是食物贮运场合加工厂，食物消化的主要器官。

有垃圾的表现：

胃隐痛、刺痛、绞痛，气胀，舌淡无味，口苦，面色萎黄，舌苔黄或白，口有异味，恶心呕吐，打嗝，反酸烧心，乏力，四肢无力

打扫方法：

1、少吃油炸、腌制及生冷刺激性食物，不吸烟，少饮酒；

2、规律饮食，定时定量，细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃黏膜有保护作用；

3、晨起空腹时或餐前1小时选择饮水；

4、不熬夜，保持好心情，注意防寒，不让胃部着凉功能受损；

【肾】

肾主管排泄和内分泌，肾不好会导致排泄不畅，毒素出不来。

有垃圾的表现：

水肿，下颌长痘，容易疲倦，月经量少、经期短、颜色暗

打扫方法：

1、使用冬瓜、山药，增强肾脏的排毒功能，少吃盐，多喝水；

2、按涌泉穴，在足底的前三分之一处，以边按边揉最佳；

3、早晨5点-7点是肾脏排毒的最佳时间，起来喝一杯白水，冲刷肾脏；

【肺】

肺的自我保护能力很差，人体最脆弱的一个器官。

有垃圾的表现：

皮肤呈锈色、晦暗，便秘，多愁易悲

打扫方法：

1、食用萝卜、百合、苹果，提高肺脏的抗毒和排毒能力，多喝水，不抽烟；

2、按合谷穴，位置在手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处，用力按压；

3、肺管理皮肤，多排汗，可以让汗液带走肺的毒素；

【胆】

胆与肝相连，贮存和排泄胆汁，参与食物的消化。

有垃圾的表现：

乏力、易倦、思睡，食欲减退、厌油腻，恶心、呕吐、腹泻或便秘，胆色素代谢异常出现黄疸

打扫方法：

1、多吃高纤维食物，如芹菜、谷物、红薯等，少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等，每天喝8杯水或果菜汁，可以帮助胆囊液化结石；

2、长时间坐立，容易引起腹壁松懈，内脏下垂，时间久了压迫胆管，使胆汁排泄不畅；

3、凌晨1点-3点时胆排毒时间，不熬夜，熟睡中身体也会自然的排毒；

【大肠】

大肠是一个很脏的器官，平时要非常注意，定时清理。

有垃圾的表现：

经常打嗝、腹胀、放屁多，腹泻、胃溃疡等，面色晦暗，皮肤粗糙，毛孔扩张，痤疮，便秘

打扫方法：

1、多吃苹果、香蕉等水果，多吃粗粮，保持肠道畅通，食用牛蒡，帮助养胃清肠；

2、工作压力大，久坐也会导致便秘，最好每天都运动，保持好的心情；

3、多喝水，茶疗也是很好的大肠养护方法；

【小肠】

小肠分清浊，将身体垃圾给大肠，精华供给脾脏。

有垃圾的表现：

下巴出现痘痘，便秘，肤色暗沉

打扫方法：

1、多喝水，人体饮水不足，小肠蠕动能力就会降低；

2、午餐后20分钟，用力向后蹬腿，刺激小肠有效蠕动；

3、午后13点-15点，是强健小肠最佳时间，可以大量喝水；

（本文部分图文来自于网络）

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