提高幸福感所需要的五种“营养素”

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对于幸福感来说，还有哪些方式能帮助提升幸福感呢?这里总结了五种幸福感必需的“营养素”。

1.经常联系周围的人：你的家庭、朋友、同事还有邻居。把这些人当作你生活的基础，并且花时间维护、发展和他们的联系。

2.让身体动起来：去散散步或者跑一圈，去骑自行车，跳舞，打球等等。总之，重要的是要找到一项适合你的时间机动性和身体情况的运动，而且要是一项你真正喜欢的运动。

3.留心周围：留心那些不经意的美丽，观察那些不同寻常的事物，捕捉那令人惊艳的一瞥。留心季节的更替。享受生活的每一刻，无论你是走路去上班，吃饭，或者和朋友聊天。

4.学无止境：尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣，用内心的渴望来挑战你自己，通过用心学习你将享受到实现自我的乐趣：学会弹奏一种乐器，或者烹调你最喜欢吃的美食。参加一门你感兴趣的课程，或者在工作中担任不同的职责。

5.与人为善：尽量多给朋友甚至陌生人提供帮助，花点时间做社区工作和志愿者工作。感谢那些曾经帮助过你的人。微笑待人。

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