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22.08.10

最简单的控糖法——餐盘法

“管住嘴、迈开腿”是糖尿病友控糖要点，尤其是“管住嘴”。但饭菜放到面前，还是不知道该怎么吃，日常生活饭菜难以量化，建议糖友可以试一试“餐盘法”。

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22.08.10

夏季血压降低 切不可自行停药

夏天到了，很多高血压患者突然发现自己的血压居然无缘无故地降低了，夏天血压降低与气温有关，天气炎热，人体血管扩张，进而血压降低。若患者因此擅自停药，这种做法十分危险。

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22.08.10

保护心脏有四忌

随着生活条件的提高，各种心血管疾病的发病率开始上升，因此我们在日常生活中更要注意自我保健，给大家介绍一下保护心脏的几个禁忌。

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22.08.10

22.08.03

22.08.03

妊娠糖尿病 忌用口服降糖药

当前国家放开三胎政策，高龄孕妇明显增加，越来越多的女性在妊娠期间受到高血糖的困扰。孕妇糖尿病分两种情况，一种为“糖尿病合并妊娠（PGDM），另一种为“妊娠糖尿病（GDM）”，其中，GDM占全部糖尿病孕妇的90%以上。

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22.08.03

小心！缺铁除了贫血，还会伤“心”

身体缺铁，心脏先“报警”！说到缺铁，不少人会联想到贫血，缺铁确实是贫血的一个常见原因，不过，你知道吗？缺铁和冠心病的关系也很密切，甚至对冠心病死亡风险也有影响。

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22.08.03

想要血脂好，吃鸡蛋不要超过这个数！

在各类富含蛋白质的食物中，鸡蛋的蛋白质生物价值评分位列榜首。鸡蛋中的蛋白质包含人体所需的所有氨基酸类型，且氨基酸模式较为合理，非常适于人体消化吸收和利用。每天吃多少鸡蛋比较好呢？

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22.07.22

22.07.22

22.07.22

餐桌上的“降脂”食品

随着物质生活的逐步提高，大众餐桌上“鸡鱼肉肘”变得越来越寻常。殊不知，这些食品对人特别是中老年人血脂增高影响很大。这里向大家推荐几种餐桌上的“降脂”食品。

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22.07.22

22.02.23

如何做好家庭消毒

合理安全使用消毒剂，手消毒选醇类或季铵盐类；表面撑拭消毒(如门把手、扶手)，可直接用消毒湿巾，或选择含氯消毒剂、季铵盐类消毒剂等。

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22.02.23

22.01.26

合理膳食健康教育核心信息及释义

平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

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22.01.17

心梗拨打120科学救治人人有责

自2014年我国将11月20日确定为中国心梗救治日以来，在国家卫生健康委员会的支持和指导下，中国心血管健康联盟连续六年举办心梗救治主题活动，强调“有胸痛，我要拨打120”和“心梗救治，争取黄金120分钟”（即“两个120”）的重要理念。

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22.01.17

糖尿病防治核心信息

在强化护理工作者在糖尿病健康管理中的重要作用，有效干预糖尿病危险因素，促进高危人群和患者的早期发现与干预，提高糖尿病患者自我管理能力，切实降低糖尿病危害，保护人民群众身体健康。

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22.01.17

生活方式与高血压

高盐饮食增加高血压患病率；北方人群食盐摄入量高于南方几乎1倍，北方人群高血压患病率高于南方几乎1倍。

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22.01.07

“一二三四 奔健康”核心信息

每个人是自己健康的第一责任人。居民应定期评估自身健康状况。正常成年人至少每两年测一次血压；至少每3年测量一次空腹血糖；每五年测量一次空腹血脂；高危人群每3-6个月测量一次血压、血糖、血脂。学龄前儿童每半年，成年人每年进行一次口腔检查。

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22.01.07

网址：至稳健康 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1056641

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