低卡减脂美食 - 低脂低卡简单易做，太适合减肥期吃了

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第一，冷黄瓜腐烂，黄瓜，yuba，黑色真菌，香菜，熟辣椒，葱，大蒜，小米辣椒1.制作一百万寒冷的酱：把一勺大蒜放在一个碗里+一勺葱葱白芝麻+一勺辣椒粉+小米胡椒切片切片，搅拌入酱汁，飞蔬菜和熟花生可以混合！

二，牡蛎酱食品：生菜1大，大蒜3花瓣1.先锋酱2一匙酱油，1勺牡蛎，盐一点，1一勺淀粉，5勺水，搅拌均匀交替。放水锅煮沸盐油+生菜焯焯变焖焖出摆摆摆！焯焯焯焖焖焖焖焖焖焖焖焖焖焖焖焖焖焖焖焖焖焖焖焖焖焖焖焖焖焖焖酱煮沸，那么它就会去生菜！三，青椒鸡肉成分：鸡肉250g，青椒200g，姜，大蒜1.鸡肉切，青椒，姜，大蒜。

鸡丝+半勺烹饪酒+ 1勺猪+一点胡椒+半勺淀粉抓住+ 1一勺食用油，得到10分钟。 2.火锅冷油，倒鸡丝和炒。 3.盆栽石油，姜，大蒜炒+青椒丝搅拌油炸+鸡油丝+半勺酱油+半勺酱油1一勺+ 1勺牡蛎酱香肠配料：3广香肠，300克荷兰备用。

2.将适量的油在锅中加入香肠并搅拌炒，炒碎大蒜，将其倒入荷兰豆内快速搅拌良好，放置一半的牡蛎酱和丢盐搅拌炸薯条均匀地走出锅！

，鸡肉200g，西红柿1大，大蒜2花瓣1.所有成分都是备用。鸡是盐，一勺生命，一勺葡萄酒，一勺淀粉准备好了10分钟。玉米煮掉，锅里少油将落入鸡肉中。 3.锅里的小油，大蒜，倒入番茄和炒，就像味道的味道炒，炒，炒，一勺油

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