养生系列之穴位篇54: 阳白、本神、完骨、头窍阴、浮白之说

穴位养生，如风池穴能缓解头痛。 #生活技巧# #健康养生技巧# #中医养生之道#

穴位养生的效果，不会像生病吃药那样立竿见影。但是长期坚持按摩、艾灸，时间久了身体自然而然就会感到疗效。如果你没有一颗坚持的心，又说，穴位什么的都是心理安慰作用。那咱们老祖宗的中医传承怎么可能会这么久？今天小编继续分享穴位养生，在日常生活可以带给人们的好处。

阳白穴

定位:

在前额部，目正视，瞳孔直上，眉上1寸。

主治:

赤肿痛、眼睑下垂、头痛、目眩、外眦疼痛。

艾灸:

间接灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

点按法，推法，揉法，按法，点法。

功效:

疏风清热，清头明目。

日常生活保健指导:

经常按摩阳白穴可以使皮肤变得白皙，如果爱美的女性对自己的皮肤状态不是很满意的话，可以经常按摩此穴来改善皮肤状态。方法: 用中指点按，由轻入重，再慢慢放开。这样每次坚持点按3～5分钟。坚持按摩，日子久了，皮肤就会呈现完美的状态。

本神穴

定位:

在头部，前发际上0.5寸，神庭穴旁开3寸，神庭穴与头维穴连线的内2/3与外1/3的交点处。

主治:

头痛，目眩，癫痫，小儿惊风，颈项强痛，胸胁痛，半身不遂。

艾灸:

间接灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

推法，揉法，点按法，点法，按法。

功效:

祛风定惊，清阳止痛。

日常生活保健指导:

常按本神穴有延缓衰老的作用，按摩方法: 拇指指关节着力于本神穴之上，垂直用力按掐，按而揉之，使局部产生明显的酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，渐渐放松，然后用大鱼际紧贴于穴位，前后轻擦，至局部发热为度，如此反复操作、左右交替，每次每穴接压5-10分钟，每日一两次。

完骨穴

定位:

在头部，耳后乳突的后下方凹陷处。

主治:

头痛，颊肿，口眼歪斜，喉痹齿痛，颈项强痛，癫痫，疟疾。

艾灸:

间接灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

点按法，推法揉法，点法，按法。

功效:

祛风清热，止痛明目。

日常生活保健指导:

落枕时，用两手拇指端放在完骨穴上，其余手指轻轻地放在枕部的两侧。用力按压5秒，感到酸胀为佳。重复5次。预防颈部不适，也可经常按上述方法按摩此穴。或者用常规艾条灸法进行艾灸，也对颈项有很好的保健疗效。

头窍阴

定位:

在头部，当耳后乳突的后上方，天冲穴与完骨穴弧形连线的中1/3与下1/3交点处。

主治:

头痛，眩晕，颈项强痛，胸胁痛，口苦，耳鸣，耳聋，耳痛。

艾灸:

间接灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

推法，点按法，揉法，点法，按法。

功效:

清热散风，通关开窍。

日常生活保健指导:

头窍阴穴不仅可以平肝镇痛，还可以治疗耳病。我们可以经常没事时按摩按摩。经典方法: 用大拇指指腹，由下往上揉按头窍阴穴，有酸、胀、痛的感觉、重按时鼻腔有酸胀感。每天早晚各揉按一次。需要长期坚持。

浮白穴

定位:

在头部，当耳后乳突的后上方，天冲与完骨的弧形连线的中三分之一与上三分之一交点处。

主治:

头痛，颈项强痛，耳鸣，耳聋，齿痛，瘰疬，瘿气，臂痛不举，足痿不行。

艾灸:

间接灸3～5壮，或者艾条灸5～10分钟。

按摩:

推法，揉法，点按法，点法，按法。

功效:

散风止痛，理气散结。

日常生活保健指导:

每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2~4分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐步延长到每次5~10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。想拥有乌黑发质的人，记得坚持按方法刺激浮白穴。

看完要记得，阳白穴可使我们的皮肤白皙；本神穴可以延缓老年痴呆；完骨穴治疗落枕效果好；头窍阴穴对耳病疗效好；浮白穴可让我们的头发乌黑亮丽。如果，你想让身体一直健康又强壮，不妨和小编一起每天学点穴位养生小常识，并正确的运用到我们生活的方方面面。

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