强直性脊柱炎日常生活小贴士

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　　多肌腱末端病是未定型脊柱关节病、强直性脊柱炎、赖特综合征、银屑病关节炎和反应性关节炎等脊柱关节病常见而具有特征的表现之一，对这一类疾病的诊断具有提示性价值。尤其值得重视的是，儿童的多肌腱末端病或血清阴性肌腱末端病和关节病综合征，是幼年脊柱关节病的标记和预测该病的最好指标。虽然它尚未被划分在脊柱关节病分类，但是它又与许多脊柱关节病密切相关。

　　强直性脊柱炎患者要注意休息，以防止关节劳累促进关节损伤。日常生活重要注意自己的姿势，站立时尽量保持挺胸、收腹和双眼平视前方的姿势。坐位时保持胸部直立。患者应该睡硬板床，采取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。枕头要低，若疾病侵犯上胸或颈椎时就不能使用枕头。饮食要合理，避免暴饮暴食后体重增加，加大关节负荷。不要摄入不洁食物，研究证明摄入某些有害微生物可能会导致体内某些不良免疫反应而加重病情。总体来说，就是要保持乐观心情，注意生活细节。

　　强直性脊柱炎------运动疗法

　　运动疗法对强直性脊柱炎患者尤为重要，可以保持脊柱的生理弯曲、保持关节活动度；保持胸廓运动度、维持正常的呼吸；防止骨质疏松和废用性肌肉萎缩。

　　如：进行颈部、胸、腰椎各个方向的前屈、后仰、左右转动，能保持脊柱及关节的活动能力；深呼吸和扩胸运动，能保持胸廓的活动度；下蹲运动，能保持髋关节、膝关节的活动度。游泳既有利于四肢运动，又助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱炎患者最适合的全身运动但游泳时避免冷水。患者需根据各自情况采取适当的运动方式和运动量，切忌运动过度。

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