结合自己实际，谈谈如何做好压力管理

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结合自己实际，谈谈如何做好压力管理
外海街道中心小学 陈瑞琼
我会分析压力事件的特点，将压力分类，消级事件比积极事件更能使人产生压力，分析压力的来源。紧张是引起头痛的原因之一，所以碰到大事情,我尽量保持心情舒畅。有一次我去到路边量结合自己实际，谈谈如何做好压力管理
外海街道中心小学 陈瑞琼
我会分析压力事件的特点，将压力分类，消级事件比积极事件更能使人产生压力，分析压力的来源。紧张是引起头痛的原因之一，所以碰到大事情,我尽量保持心情舒畅。有一次我去到路边量血压,测得我高血压。我觉得不准确，可能与长期承受的压力有关，因为身体对压力的反应的一部分，会促使血压升高。过几天，我再去外海医院测量血压,这次正常。本科毕业后，每晚我会保持充足的睡眠，不会追看电视剧，我通过睡眠来增强预防和应对压力的能力。
其次保持轻松愉快的心情，每天做可以减压的事情：晚上吃完饭,外出散步呼吸新鲜空气。教师的心理健康有利于提高教师的生活质量。因为压力来自于家庭、生活、健康，,不把工作中的消极情绪带回家。以积极的心态看世界，乐观可防止疾病的产生。

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