十招让退休生活更精彩

退休老人的多彩生活：平淡中的精彩发现 #生活乐趣# #生活分享# #生活故事精选# #平凡生活里的精彩#

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十招让退休生活更精彩
想象一下你的理想退休生活应该是什么样子?如果不知道从何入手,首先问自己几个问题吧。?、思想和精神????
美国退休人员协会的专栏作家提供了10个方法,能够帮助老年人更精彩地过退休生活。
保持网络联系。无论你是否想彻底退出就业队伍或处于半兼职状态,保持网络联系至关重要。与退休前的同事和好友保持信息畅通,能让老年人随时了解外部世界,做到与时俱进。
组建个人关系董事会。退休后的生活仍会充满变数,容易让老年人感到困惑。在作出重大决策之前(如购买新房和选择养老休闲场所),邀请自己的亲朋好友给自己做参谋,组建个人关系董事会。董事会成员的意见和建议会对刚退休的老年人起到鼓励和引导作用。
不吸烟。不爱惜生命的人才会保留吸烟的恶习。根据美国肺脏学会的统计,吸烟是导致疾病和死亡的主要原因。它会引发老年人血管堵塞、皮肤松弛、脱发、癌症、消化道和口腔疾病等多种严重的健康隐患。
保持安全的性行为。即使两个人的婚姻关系非常稳定,也应当每次都采取安全的防护措施。再婚的老年人更要向医生咨询相关的风险因素,及时进行婚前体检,排查常见的性传播疾病,并保证对方也这么做。
让身体运转起来。每天都要让自己的身体、思想和精神灵活运转起来,不要让它们的功能产生僵化。即使是每天在户外进行轻快速度的散步,也有助于保持在健康的轨道上。
增强骨骼力量。骨质疏松症是伴随年龄老化而出现的一种常见骨科疾病。老年人可以通过日常饮食获取充足的钙质和维生素D,并适量晒太阳。同时,老年人应当坚持进行力量训练,以保持合理的肌肉重量和骨骼密度,避免跌倒和

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