居家隔离小知识；居家消毒知识

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（1）居家隔离小知识

（2）居家消毒知识

（1）居家隔离小知识

消毒，是切断传播途径、控制传染病蔓延的重要手段。没有出现病人或无症状感染者的场所，通常 以清洁卫生为主，预防性消毒为辅。 目前 中风险地区主要实施“外防输入、内防扩散”的防控策略，新冠肺炎疫情流行期间，居民尽量 不串门、不聚集、不聚餐、不扎堆，保持良好的卫生和健康习惯。

★ 坚持佩戴口罩。坚持非必要不外出。如必须外出，尤其是前去人员较多、空间相对封闭的公共场所、乘坐电梯或公共交通工具等必须佩戴医用防护口罩。

★ 保持手部清洁。从室外返回、饭前便后、咳嗽手捂、接触公共场所的公用物品等后，要按照“七步洗手法”使用洗手液（或肥皂）在流水状态下洗手，或用速干手消毒剂揉搓双手至少15秒。清洁双手前，不要用手接触口眼鼻。

★ 居室要常通风。晴朗天气、室外温度适宜的条件下多开窗通风，增加室内空气流通；建议每天2-3次，每次20-30分钟。

★ 保证日常清洁。注意保持居家环境整洁卫生，门把手、电话机、手机、电视遥控器、桌面、地面等家人经常接触的公共物品表面，经常用干净的湿毛巾擦拭或清洗，必要时(如家中有身体状况不明客人来访等)进行消毒。卫生间要特别注意保持清洁卫生，排风扇要常开，使用马桶后盖上盖再冲水。

★ 做好个人卫生。勤剪指甲，勤洗澡，勤换洗衣服，勤晒衣被。家庭成员不共用毛巾、牙刷。

★ 讲究文明礼仪。打喷嚏或咳嗽时用纸巾或肘部衣服遮住口鼻，不随地吐痰,口鼻分泌物用纸巾包好,弃置于垃圾桶内。注意与他人保持1米以上社交距离。提倡分餐制、使用公筷公勺。

★ 养成健康生活方式。规律作息、充足睡眠、适量运动，增强身体免疫力。 注意饮食营养与食品安全

◆ 食物尽量多样化，做到荤素搭配。每天尽可能在各类食物（主食、蔬菜水果类、奶蛋类、禽畜肉和鱼虾类、大豆坚果类）中选择多种食物，以“吃七、八分饱”最合适。

◆ 保证蛋白质，尤其是优质蛋白质的足量摄入。富含优质蛋白质的食物包括瘦肉、鱼、虾、蛋、奶和大豆（制品）等。

◆ 多吃新鲜蔬菜和水果，控制油、盐、糖的摄入。

◆ 保证充足的饮水量。每天应饮水1500-2000ml左右，建议多饮白开水或茶水，尽量少喝各种饮料（如雪碧、可乐、奶茶、乳饮料等），不饮酒。

◆ 确保食品安全。采购食材要新鲜卫生，不接触、购买活禽，不食用野生动物；购买冷冻食品，应避免直接用手触碰；存储冷冻产品时，应选独立封闭包装；谨慎食用生冷海产品，禽肉蛋及海产品应确保煮熟煮透再食用；加工食品时，注意生熟分开。

◆ 保持良好心态。从电视、国家机构网站等平台查看疫情防控信息，坚决做到不信谣，不传谣，不恐慌、不焦虑。不用抽烟、喝酒、暴饮暴食等方式来缓解焦虑、紧张、害怕、不知所措等不良情绪。

预防性消毒只有针对新冠病毒可能污染或手经常接触的部位和地点进行重点消毒才有意义， 盲目大规模消毒不仅容易引发不必要的恐慌还会浪费防疫资源、污染环境。

（2）居家消毒知识

（一）没有出现病人或无症状感染者的场所，通常以清洁卫生为主，预防性消毒为辅。当面临传染病威胁或者人群密集性活动时才有必要进行消毒。

（二）（二）外环境原则上不需要消毒，不应对室外空气进行消毒。对于很少用手触及的场所，如地面、绿植、墙面、宣传栏等，没有明确受到呕吐物、分泌物、排泄物污染时，不需要消毒。室外健身器材、公共座椅等人群使用较为频繁的物品，可增加清洁频次，如有明确污染时，进行表面消毒。

（三）社区、单位不需要对进入的人员、汽车、自行车及其携带的物品等进行消毒。

（四）通常情况下，室内下水管道不需要定期消毒。

（六）表面消毒可选择含氯消毒剂（如84消毒液）、75%酒精；手消可选择含酒精的速干手消毒剂，皮肤消毒可选择0. 5%的碘伏。也可根据《消毒剂使用指南》的要求，选其他有效的消毒剂。

（七）室内空气开窗通风为主，每日通风2~3次，每次至少30分钟，注意人员保暖。

（八）手、皮肤以洗手为主，在接触可疑污染环境后可以使用含酒精速干手消毒剂擦拭消毒，皮肤在可能接触可疑污染物后建议选择0. 5%的碘伏。

（九）地面和可能被污染的墙壁等表面可用500~1000mg/L的含氯消毒液擦拭或喷洒消毒，消毒顺序由外向内，消毒作用时间不少于30分钟。

（十）食饮具首选煮沸消毒15分钟，也可用250 mg/L含氯消毒液浸泡15分钟后，再用清水洗净。

（十一）经常触碰的物体表面等可用250~500mg/L的含氯消毒液、75%酒精或其他可用于表面消毒的消毒剂擦拭消毒，作用30分钟后清水擦拭干净。

（十二） 卫生间消毒应以手经常接触的表面为主，如门把手、水龙头等，可用500mg/L的含氯消毒液或其他可用于表面消毒的消毒剂消毒，作用30分钟后清水擦拭干净。

（十三）拖布和抹布等卫生用具应专区专用，专物专用，避免交叉感染。使用后以1000mg/L含氯消毒液进行浸泡消毒，作用30分钟后用清水冲洗干净，晾干存放。

（十四）衣服、被褥、毛巾等纺织品可流通蒸汽或煮沸消毒15分钟，或用250mg/L的含氯消毒液进行浸泡消毒，作用15~30分钟后，按常规清洗。

（十五）呕吐物、排泄物及分泌物直接污染地面可用一次性吸水材料（如纱布、抹布等）蘸取 5000mg/L~ 10000mg/L含氯消毒液小心移除。地面用1000mg/L含氯消毒液擦拭被污染表面及其周围可能被污染的表面。处理污染物应戴手套与一次性使用医用口罩，处理完毕后应洗手或手消毒。

注意事项

（一）消毒剂具有一定的刺激性和毒性，配制和使用时应做好安全防护，防护用品包括口罩、帽子，手套和工作服等，配制消毒剂时为防止溅到眼睛，建议佩戴防护镜。同时消毒剂具有一定的腐蚀性，注意达到消毒时间后用清水擦拭，防止对消毒物品造成损坏。含氯消毒剂对织物具有漂白作用，对织物消毒时要慎用。

（二）用其他消毒剂进行消毒时，使用前认真阅读消毒产品说明，严格按照说明书规定的使用范围、使用方法、作用浓度、作用时间正确使用。所使用消毒剂应在有效期内，消毒剂必须现配现用。

编辑：安安

审核：刘国强

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