大学生生活方式与健康课件.ppt

发布时间：2025-06-19 22:34

《运动减肥课堂：科学运动与健康生活方式的课程》教授科学运动技巧。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #科学减肥方法#

大学生生活方式与健康上海交通大学生命科学技术学院王莲芸教授大学生生活方式与健康

！联合国提出个口号：千万不要死于无知2025/6/182大学生生活方式与健康

健康与疾病健康(health)健康不仅没有疾病，而且还保持身体、精神和社会适应的良好状态。综合健康遗传身体内部成熟老化社会自然心理生活习惯消费形式职业因素生物遗传环境因素生活方式卫生保健治疗预防康复2025/6/183大学生生活方式与健康

健康控制在自己手中他揭开了困扰科学家百年的硝酸甘油作用机理之谜，他发现了一氧化氮(NO)在心血管系统中的信使作用，并以此开辟了一个医学研究新领域。他与穆拉德共获1998年诺贝尔医学或生理学奖。如果我们保持良好的生活方式，我们得病的几率就少，反之就会增多。2025/6/184大学生生活方式与健康

诺奖大师教你健康秘诀调整饮食结构，合理运动每天跑步20分钟每天补充5克抗氧化剂

路易斯Ｊ·伊格纳罗教授1998年诺贝尔医学或生理学奖2025/6/185大学生生活方式与健康

诺亚方舟：自救才能被救

NoahBuoy:takethistotheAtlantisItisnotsimplyapie.刻舟求剑：我们正处在一个伟大的时代，然而我们还在寻找失落的文明：伊甸园。Atlantis.诺亚救生圈告诉我们：我们已经拥有比伊甸园时代更先进的技术和生产力，但是我们并没有充分的应用我们的创造力。Measuretheearthwithinches?WHOhealthlongevityfacts:2025/6/186大学生生活方式与健康

大学生生活方式与健康平衡膳食宝塔膳食中的十大平衡科学早餐饮食处方调整性格二十种坚决不能混吃的食物你有这些不良饮食行为吗？最健康最好的就是养心八珍汤2025/6/187大学生生活方式与健康

平衡膳食宝塔油盐类奶、豆类鱼、肉、蛋粮食类蔬菜、水果油25g盐10g鲜奶200g豆类食品50g125g~200g多吃鱼类、海产品300~500g粗细搭配蔬菜400~500g水果100~200g2025/6/188大学生生活方式与健康

营养素的种类蛋白质脂肪碳水化合物无机盐和微量元素维生素水2025/6/189大学生生活方式与健康

膳食中的十大平衡1、主食与副食的平衡2、酸性食物与碱性食物的平衡3、杂粮与精粮的平衡4、荤与素的平衡5、饥与饱的平衡6、寒与热的平衡7、干与稀的平衡8、摄入与排出的平衡9、动与静的平衡10、情绪与食欲的平衡2025/6/1810大学生生活方式与健康

学生饮食格言杂食为优，偏食为忌。粗食为好，淡食为利。暴食为害，慢食为宜。鲜食为妙，过食为弊。平衡膳食，每日必须。饮食卫生，更需牢记。2025/6/1811大学生生活方式与健康

科学早餐早餐一定要吃好，最好搭配一些新鲜蔬菜。早餐应占全天总热能25—30%，能量来源比例是蛋白质提供的能量占总能量11%—15%，脂肪应占20—30%，碳水化合物应占55—65%。2025/6/1812大学生生活方式与健康

科学早餐早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降；另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。2025/6/1813大学生生活方式与健康

科学早餐脑营养学家认为，科学的早餐原则应以低脂低糖为主，选择猪瘦肉、禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再补以谷物、面食为妥。2025/6/1814大学生生活方式与健康

饮食处方调整性格容易冲动的人宜增加含钙食品的比例，如：牛奶、鱼、蔬菜、豆制品，同时减少盐、糖的摄取，并限制零食。疑心较重的人大多爱吃素食，这会因热量不足而引起心理紧张，对他人缺乏信任感，应重点补充蛋白质，故畜肉、牛奶、鱼、虾等高蛋白食物的摄入量应增加。2025/6/1815大学生生活方式与健康

饮食处方调整性格胆小怕事者多与体内缺乏维生素A、B、C有关，故应选择胡萝卜等蔬菜、柑橘类水果，并辅以粗粮。独立性较差的人应着重补充维生素B1，多吃肉、鱼、

网址：大学生生活方式与健康课件.ppt https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1063255

⬅️上一篇：你知道黑芝麻和核桃的秘密吗？这些

➡️下一篇：月薪2500的单亲妈妈：三餐背后

大学生生活方式与健康课件.ppt

相关内容

随便看看

最新动态分享

热点动态分享

专题

推荐动态分享