日常生活中如何养生？

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日常生活中如何养生？

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3个回答

养生讲究清淡。其一，饮食宜清淡，不要吃太多的肥甘厚腻。过食肥厚油腻的食物，易生热、生湿、生痰，从而化生百病。其二，欲念宜清淡。人应当淡泊名利，以使内心清静，心静则内火少，内火少则热痛不生。饮食清淡，可减少食火；欲念清淡，可减少心火。食火与心火不生，则病无从来。

控制饮食，加强运动，少吃油腻，多吃清淡

一、清晨保健三件事
第一件事：深唿吸
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深唿吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口唿气，将身体内浊气唿出，吸入新鲜空气。
第二件事：四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头向北远眺。运动迷煳中的双眼，保证眼睛的清爽。

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