心理压力测试图，来测测你压力有多大？

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来测测你的心理压力有多大（每题得分相加）

01、你看到下面的图片，波动大吗？

A、波动较大 3分

B、有波动，但是不太大 2分

C、没有波动 1分

02、你在中间区域看到正方形了吗？

A、有许多叠加的正方形，并且在波动 3分

B、有正方形，且是动态的 2分

C、没有看到 1分

03、你看到下面图片在波动了吗？

A、波动较大 3分

B、有波动，但是不太大 2分

C、没有波动 1分

04、下面四个圈在动吗？

A、在动，在相互靠近 3分

B、在动，但是方向不明显 2分

C、没有动 1分

05、下面的球阵在动吗？

A、在旋转，而且方向很错乱 3分

B、在旋转，但是方向一致 2分

C、没有在动 1分

06、图片中都是白点，你能看到黑点嘛？

A、有黑点，而且非常很多 3分

B、一点点 ，但不是很多 2分

C、没有黑点 1分

来源：知乎用户

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▍6-8分 压力指数：★

你当前的内心可以说是十分的平静，这意味着你并没有感受到明显的压力。

当你的思维认知处于相对平静的状态时，你会感受到外界更加平静的状态，而不是浮躁的状态。因此，这意味着你拥有婴儿一般的心境，让自己的思维认知保持一种纯粹的状态，这种状态是不掺入任何私心杂念的。同时，当你发现自己处于这种平静的状态时，你可以进行一些长期的规划，这将有助于你更加理智的做出判断。

▍9-13分 压力指数：★★★

你当前的内心有一丝丝的波动，这意味着你的生活中面临一定的压力，好在这些压力并不在话下。

没有压力的状态适合思考，有压力的状态适合行动。你当前正是适合行动的好时机，在压力的驱动下，你可以好好地一展抱负，努力实现你心中的目标。压力在这里恰好可以作为你的好伙伴，激励你不断的进步。当然，不要让压力超过一定的限度，否则或许会适得其反，事倍而功半。

▍14-18分 压力指数：★★★★★

你当前的内心状态有较大的压力存在，这种压力显然已经让你的内心变得浮躁起来。

你无法让自己静下来，因为你的焦虑在作怪，只要一闲下来就会产生一种罪恶感。你的这种压力事实上并没有太过严重，只不过在心理层面却对你造成了很大的影响。如果你无法从认知层面来克服这种压力，那么势必会影响你的正常生活和工作。所以，无论现实压力如何，首先要在心理层面来克服它

心理压力大如何缓解

一、适当休息 不管是在工作或者是学习当中，如果感觉到自身压力过大，不妨暂时停下学习或者是工作，适当的休息。适当的休息利于解除心情烦闷，舒缓心理压力。 二、与他人倾诉 与其自己闷在心里，倒不如讲出来舒服，一直闷着，会闷坏的 三、观看搞笑电影 很多人都有看电影的习惯，如果感到心理压力过重时，不妨去电影院或者在家里看一部搞笑电影。电影的喜悦气氛中，心情也会受到感染，无形当中使压力得以释放

四、运动

运动也是解压的一种方式，不仅强身健体还能舒缓自己的压力，把不好的情绪通过运动的方式发泄出去

五、学会自己放下和想明白

万物皆有因果，冷静一下，想想自己为什么会有压力，找到你觉得原因所在，然后在思考怎么解决这种压力

六、深呼吸

深吸一口气，然后缓慢的吐出，当你感到紧张或者烦闷的时候，可以试试这个方法，有利于缓解压力

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