压力自我管理 PPT

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压力得定义
压力得来源
压力我有吗?
压力与个性
压力自我管理
压力
就是一个人对某一被视为威胁情形得反应,
就是一种主观得感受。
三个层
次
得压力
感觉良好
最佳激发
最佳限度压力
激发不足
压力太小
=
感觉不佳
激发过度
耗尽
压力过大
负荷过重
=
崩溃
学会面对压力
气球得后果=
人生得经历?
压力概念
人不能没有压力
人不能有过大压力
人必须有适当压力
压力就是您得主观体验
压力得定义
压力得来源
压力我有吗
压力与个性
压力自我管理
压力来源(1)
工作上:
人际关系
工作任务
不确定性
压力来源(2)
家庭上:
夫妻关系
经济问题
感情问题
孩子教育问题
老人赡养问题
压力来源(3)
学习上:晋升、考试
性格上:过分追求完美
环境上:高温、噪音
生理上:生病、年龄

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