摆脱压力！参与‘正念瑜伽，身心平衡’活动一起提升心理健康

发布时间：2025-06-20 13:32

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在这个快节奏的社会中，许多人感到无所适从，你有没有试过停下来，给自己一点空间与时间去感受内心的声音？生活的压力、工作的焦虑，仿佛像无形的绳索，把我们捆绑得紧紧的。怎么才能摆脱这种压力，寻找点心灵的平静呢？咱们今天聊的这个活动或许能给你带来一丝启发。

4月15日至4月29日，贵州工商职业学院心理发展指导中心特别推出了一项充满正能量的团体心理辅导活动——“正念瑜伽，身心平衡”。这可是响应国家健康政策，专为提升大学生的心理健康而设的哦。结合了正念冥想与瑜伽体式，旨在帮助参与者舒缓压力、增强身体柔韧性、提升专注力与心理韧性，让你以更好的状态投入生活和工作中！

1. 什么是正念瑜伽？

正念瑜伽融合了瑜伽与心理学的理念，其核心在于通过专注于当下感受，锻炼身体和心智。这不仅仅是身体的锻炼，更是心理的解放！通过每一个呼吸、每一个动作，你会发现身体和心理的深度连接。简而言之，就是让你在动态中找到内心的宁静与和谐。

2. 参与活动，你将收获什么？

这次活动将带你紧贴身心健康的脉搏。

缓解压力：正念瑜伽通过呼吸与冥想练习，能够有效降低紧张感，让你心绪平静，就像在繁忙的城市中找到了一片净土。 增强柔韧性：通过多个瑜伽体式的练习，增加身体的柔韧性和力量，活动得越充分，身体的舒适度越高。 提升专注力与心理韧性：在当今这个信息爆炸的时代，专注力成为了一种稀缺资源。正念的训练可以帮助你找到内心的平静，提升专注度，进而改善个人的学习和工作状态。 3. 活动安排细节

时间：4月15日至4月29日（每周二下午19:00-20:45）

地点：心理发展指导中心小团辅室，环境优雅，设施齐全，为参与者提供良好的练习条件。请务必自备瑜伽垫，并穿着舒适的衣物哦！

4. 招募对象与报名方式

这次活动特别邀请贵州工商职业学院的全校学生参与，团队的带领者是张露梅硕士研究生，国家人社部三级心理咨询师和国家戏剧指导培训师（初级）。如果你想与更多同学一起探索身心健康的奥秘，快快报名吧！

报名方式：扫描微信群二维码，或通过数智贵工商的我的服务大厅进行预约，具体信息可以通过心理咨询预约的电话或QQ进行了解。

5. 温馨提示！

心灵的成长需要时间和耐心，就像插秧需要施下种子，然后静待丰收。活动虽然快乐，却也需要遵循心理咨询的预约制度，确保每位参与者都能获得良好的体验。若需变更或取消预约，请提前至少24小时联系心理中心哦。

6. 总结

心灵和身体的平衡是一种艺术，而正念瑜伽则是你通往这条艺术之路的探险者。别错过了！一起加入这个充满能量与和谐的活动，让我们共同推动健康生活方式的传播，助力全民身心健康素质的提升。你准备好迎接新的自己了吗？如果有什么感受，别忘了留言分享哦！

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