从“心”启航：高压环境下如何调节心理压力

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体育学院于3月6日面向全体研究生举办“高压环境下如何调节心理压力”心理健康讲座。讲座由体育学院研究生辅导员主持，杨伟康老师主讲。

杨老师结合自身训练、备赛、参赛等方面的经验分享了多种调节心理压力实用技巧，如做一些自己喜欢的事情来转移当前注意力，保证充足的睡眠，常做深呼吸与冥想等。期间，杨老师带领同学们现场实操，体验如何通过深呼吸和冥想纾解自身心理压力。最后李义军老师对本次培训活动作了总结发言。他呼吁大家关注自己内心，觉察情绪。建立正确认知，管理情绪。遇到压力要善于与老师沟通，及时排解心理压力。

本次心理健康教育讲座，进一步帮助学生建立对压力的正确认识、掌握科学的调适方法，全面助力学生从容应对学习和生活中的各项挑战,真正“学有所用、学以致用”。体育学院向来高度重视学生心理健康教育和服务，始终坚持“良好的心理健康是完成学业的基础”，后期将持续开展心理专题讲座、团体辅导等工作，提升学生心理素养，全面营造理性平和、乐观向上的学习生活氛围。

（图文：梁奥真、蒋成玉  审核：张辉）

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