你怕不会对营养均衡有什么误解？

饮食误区：常吃外卖会导致营养不均衡 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #饮食健康误区#

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“我都那么胖了，还有医生说我营养不良？”体重接近100千克，头上满是汗的小伙不解地问。

“没错，你的胖是由于营养不良导致身体代谢功能出现紊乱，造成很多需要排出体外的废物、毒素等没能正常排出，就会影响营养平衡。”

那到底营养不良是什么呢？

营养不良意味着营养过剩或者营养缺乏。我们的身体好比一个精密的仪器，它的正常运转需要各种营养提供保障。一旦某种营养缺乏，就会引发各种症状，身体的肥胖只是某种一种表现而已，更可怕的是短时间内无法检查出来的潜在的疾病。

什么是营养均衡？

营养均衡具有全面、适度两个含义，营养全面就是食物的品种、颜色保证多样化。蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质和水等6种基础营养元素。

在日常生活中正确运用平衡膳食宝塔，应遵循以下几个原则:

1. 确定适合自己的能量水平(每日适宜摄入多少能量)

2.根据自己的能量水平确定需要的食物

3.食物同类互换，搭配丰富多样的膳食

4.要因地制宜，充分利用当地资源

5.要养成良好习惯，长期坚持

俗话说病从口入，从口入的食物会被转化成营养物质供给身体，但如果营养摄入不均衡，那身体或多或少就会出现问题。《食养全家，像营养师一样过日子》这本书用诙谐易懂的事例加上漫画演示，让你全方面了解如何用饮食食养身体。

大腿粗、脸上长斑、皮肤干燥、皮肤粗糙，这些困扰女生的小烦恼。都可以通过有营养的吃来有效解决。书中还详细介绍了男性、女性以及孩子老人的饮食之道！不可错过的好书籍！

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