幼儿健康饮食指南：每周营养食谱大公开！

发布时间：2025-06-21 02:16

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你知道吗？很多家长都在为孩子的饮食发愁。据统计，78%的家长担心孩子营养不均衡。咱们今天就来聊聊幼儿园的营养食谱，保证每一餐都健康又美味！

这周（6月16日-6月20日），云大知城幼儿园的食谱可谓丰富多彩，涵盖了各种时令食材。每一餐都秉持“全面、均衡、营养”的原则，让孩子们在享受美食的同时，摄入充足的营养。

周一食谱

早餐：番茄鸡蛋蔬菜面加餐：纯牛奶中餐：京酱肉丝、玉米炒肉末、腐皮菜心、冬瓜虾皮汤、飘香软米饭午点：米凉虾晚餐：红薯粉蒸肉、芝麻肉末菠菜、茴香土豆泥、薄荷鸡蛋汤、燕麦米饭

周二食谱

早餐：绿豆粥、南瓜小馒头、煮鸡蛋加餐：纯牛奶中餐：蚂蚁上树、红三剁、素炒小苦菜、紫菜鸡蛋汤、飘香软米饭午点：葡萄晚餐：胡萝卜炒肉末、肉末三丁、耗油菜心、白米饭

周三食谱

早餐：杂酱米线、卤鸡蛋加餐：纯牛奶中餐：爆炒猪肝、珍珠圆子、蒸南瓜、薄荷汤、飘香软米饭午点：冰糖银耳炖雪梨晚餐：蒸鸡蛋、太阳肉饼、素炒青菜、筒骨海带汤、黄金饭

周四食谱

早餐：酒酿小汤圆、煮鸡蛋加餐：纯牛奶中餐：宫保鸡丁、西红柿炒鸡蛋、素炒大白菜、筒骨菠菜汤、飘香软米饭午点：西瓜晚餐：豌豆肉末、小瓜炒肉末、素炒京白菜、三鲜汤、紫米饭

周五食谱

早餐：三鲜卷粉、卤鸡蛋 ️ 加餐：纯牛奶中餐：香干炒肉末、胡萝卜炒肉、蒜泥笋尖、筒骨菠菜枸杞汤、飘香软米饭午点：圣女果晚餐：夏至面、柠檬水

想要自己在家制作这些美味吗？记住，选用新鲜食材，保持食物多样性，孩子们一定会爱上这些营养餐！

常见误区

误区一：只给孩子吃肉，忽略蔬菜。误区二：早餐不重视，随便吃点。误区三：过多使用油盐，影响健康。

总之，健康饮食从小开始，咱们一起努力，让孩子们在美味中茁壮成长！分享这篇文章，关注我们了解更多幼儿饮食小贴士哦！❤️