全面解析“健康中国战略下的睡眠健康行动”

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　　中国社会科学网讯 3月18日，由喜临门睡眠研究院主编、中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心和知萌咨询机构研创，社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究报告2025》在北京正式发布。

　　随着社会经济的发展和科技进步，人们对自身健康的关注度显著提升，睡眠健康逐渐成为全民健康的重要组成部分。睡眠质量的改善不仅关乎个体身心健康，也对社会生产力和经济发展起着重要作用。报告持续关注睡眠社会政策、睡眠健康影响因素、不同人群的睡眠问题等领域，对睡眠不平等问题、中小学生减负及睡眠质量改善、人工智能与睡眠健康的关系进行了专题研究。

　　报告指出，近年来我国居民的整体睡眠状况有所改善，人们的平均睡眠时长增加，主观睡眠质量提升，睡眠健康意识也在不断增强。这一变化表明，人们不仅开始重视睡眠对身体健康的影响，也积极采取措施优化睡眠习惯。与此同时，智能睡眠设备、助眠产品、科学睡眠干预等新兴手段的普及，使得个人可以更精准地监测并改善自身的睡眠质量。社会各界对睡眠健康的广泛关注，以及医疗机构、企业和研究机构的积极参与，正在共同推动全民睡眠健康的提升。

　　调查显示，行为干预、环境调整和使用助眠产品是被调查者选择较多的三种干预策略，行为干预策略是被调查者选择最多的干预策略，选择这一策略的被调查者占35.00%，其核心在于通过改变不合理的睡眠信念和行为模式来改善睡眠质量。环境调整策略作为第二大常见干预策略，选择这一策略的被调查者占21.24%。此策略通过改善光线、温湿度和噪声等外部环境因素，为睡眠创造理想条件。选择使用助眠产品的被调查者占15.32%。智能睡眠监测仪、助眠灯等助眠产品，通过数据监测和即时干预提升了用户的睡眠体验。

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