电子产品破坏睡眠

睡前少看电子产品，光线对睡眠有影响 #生活技巧# #健康生活小窍门# #睡眠质量#

2016年12月05日08:23 来源：广州日报

　　手机、电脑、电视……现代生活中，孩子的身边围绕着各种电子产品。加拿大蒙特利尔大学的研究人员发现，使用电子产品会破坏孩子的睡眠，导致夜间睡眠时间短、质量差，白天容易犯困。

　　研究人员基于蒙特利尔一项针对高中生的调查数据得出上述结果，调查涉及1200余名14~16岁高中生。研究人员发现，每天用电脑超过2小时的孩子，睡眠时长不足8小时的比例比少用电子产品的孩子高2倍；每天用手机超过2小时的孩子，睡眠时长少于8小时的比例比少用手机的同龄人高3倍。

　　此外，常用电脑和手机的调查对象，夜间醒来次数较多，白天犯困也多。研究人员建议，家长应该控制孩子使用电子产品的时间。

(责编：许心怡、权娟)

网址：电子产品破坏睡眠 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1069857

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