怎样食补提高免疫力

补充维生素C，提高免疫力 #生活技巧# #健康养生技巧# #免疫力提升策略#

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可以吃富含维生素的新鲜蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、芹菜来提高免疫力。也可以吃动物肝脏以及海产品和蜂胶提高免疫力。鸡肉、鱼肉以及牛肉含丰富蛋白质，可以适当吃提高免疫力。

要养成良好生活和饮食习惯，不要熬夜，保证充足睡眠，要戒烟戒酒，同时也要进行适度体育活动，比如跑步、打太极拳以及练习瑜伽，保持心情舒畅，避免紧张焦虑。

发布于 2025-04-28   浏览3.04万次

本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗

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