食疗提升免疫力

发布时间：2025-06-21 06:44

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提高人体的免疫力，可通过改善生活方式、食物补充、适当锻炼及补充水分等方法，其中食疗的方法最被人们所关注。想要通过食疗提升免疫力，可以分为两步。

第一步：健脾开胃 脾为后天之本，气血生化之源。不管是补充营养学说的营养素，还是中医所说的气血，都需要把食物加工转化后，才能实现。而负责加工转化的“机器”就是中医所说的脾胃系统。健脾可以分为清理和补充。

焦三仙：焦山楂、焦麦芽、焦神曲。儿童每样用10克；大人每种用15克。焦山楂消肉食；焦麦芽、焦神曲消米面之食，可以帮助我们把脾胃里的积滞清理干净。尤其是孩子，脾胃都是虚弱的，平时也可以隔三岔五给孩子喝点焦三仙。

四神汤：茯苓、莲子、芡实、薏苡仁、山药当中任选4种，也可以全选。儿童每样用10克，大人每种用15克。可以煮水喝，也可以每种用15~20克煮粥、煲汤或打豆浆，一家2~3口人吃。

第二步：益气固表 “正气存内，邪不可干”。中医所说的卫气，相当于在人体表筑起了一面城墙，抵御外来的邪气。气越足，城墙越坚固。平时可以喝玉屏风茶。

玉屏风茶：黄芪6克，白术6克，防风3克。煮的时候加1~2个大枣。

平日体质虚弱，动不动就感冒、爱出虚汗、过敏体质的人，平常也可以喝。但已经感冒发烧了。就不能喝。感冒属于外感疾病，应先解表，把“城门”打开，把“敌人”赶出去。玉屏风茶的作用正好相反。

（标远）

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