早上4个习惯让你受益终生——人民政协网

发布时间：2025-06-21 06:59

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一年之计在于春，一日之计在于晨，因此在早上培养好的生活习惯对身体至关重要。那么在早上要培养的生活习惯有哪些呢？本文就为大家介绍早上的四个好习惯，只要您坚持会让您终身受益。

早上4个习惯让你受益终生

早上慢慢起：尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是：睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

早上喝一杯凉白开：经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉白开则是有益的补充，对于胃肠起到了清理的作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。

早上洗澡：早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和沐浴液的芬芳本身就可以调节心情，使精神更加饱满。

早上大便：这个习惯一经养成，会让你终身受益，如果现在你还没有这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维的食品如白菜、甘薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有感觉都去下厕所，习惯会成为自然的。