外出旅游温馨提示

电饭煲保温功能适合外出旅游，饭菜不易变冷。 #生活常识# #电饭煲#

外出旅游温馨提示

1、重中之重

提醒朋友带好身份证件！

2、防晒

要注意防晒 带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾、穿长袖上衣、并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。折叠伞，可以避免旅途中下雨挨淋，强太阳光也不怕。墨镜能避免强光刺激以及风沙吹进眼内，同时还增加了自己的风度。太阳帽能避免太阳暴晒面部，还可使头发不被吹乱。

3、饮水

夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分。应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。

4、冷饮

夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。 应对措施：少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。

5、衣服

参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服(特别是上衣)和一件外套，到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来。如果休息的时间较长，要及时穿上外套。为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装，最佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。

6、在旅途中一般要走很多路，所以穿怎样的鞋子就显得非常重要。一般而言，到海边或参观平地上的名胜古迹，可以选穿运动凉鞋或休闲鞋;如果前往山区，以爬山、攀岩或野外探险为主，最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。阿尔山地区海拔大多在1000多米以上，许多的景点都需攀爬，显然在阿尔山旅游时不适宜穿凉鞋之类鞋子，建议您选择透气性好的登山鞋和抓地好的旅游防滑鞋为宜。

7、进行游览活动时紧跟队伍的步伐，不要随意走动，有事提前跟领队说一下。一定注意安全，特别是游览湖边等地要十分注意安全。

8、对于有慢性病的患者，要注意带自己的常用药品，而一些游客也应该带一些普通药品，万一途中生病，身体不适可以急用，如感冒药、乘晕宁、创可贴等。

想旅游不妨来到美丽的阿尔山阿尔山国家森林（地质）公园位于大兴安岭山脉西南麓，呼伦贝尔、科尔沁、锡林郭勒和蒙古国四大草原交汇处，为国家AAAAA级旅游景区。先后获得“全国科普教育基地”、“全国最具影响力森林公园”、“国家生态旅游示范区”等殊荣。公园属于寒温带湿润区，原始森林绵延千里，溢翠滴绿。植被类型为寒温带针阔混交林，森林覆盖率达80%，原生态自然环境良好，物种资源独特而丰富，主要植物有522种，野生动物90多种。公园属于火山熔岩地貌，火山温泉星罗棋布，奇岩怪石姿态万千，堪称火山地质博物馆。

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