编译：TammyL
健康生活方式的基础是如此地简单，但是又容易让人忘却：拥有一个积极的态度，适当饮食，运动。这些我都已经强调了很多年了。这并不需要投入大量的时间和金钱，就可以很容易地成为日常生活的一部分了。
也许态度是健康生活的最佳开端。因为一个好的态度自然会导致其他条件的发生。举个简单的例子，每天你都为目标而奋斗，那么很快你就可以为自己达成的目标而庆祝了。不要理会负面的评价，用祝贺的语言代替消极的话。这并不复杂。当你在做事情的时候，要尊重和鼓励自己。
一个健康的饮食也是一件简单的事。水果，全谷类，坚果，蔬菜、蛋白质都是最基本的，一个简单又有趣的方式是采用营养建议“eattherainbow”，意思就是每天吃不同颜色的食物。这并不需要是进口或者是昂贵的食物，胡萝卜，青椒，花椰菜，香蕉，葡萄和橙子都是一些既便宜，又颜色丰富的选择。事实上，一些最好的食物也可以是最便宜的。
运动增强了积极的态度，减轻压力，重调了激素水平，还能释放内啡肽。与其害怕这一健康生活方式，但不如选一些你感兴趣的运动做做看。一个简单的20分钟步行，特别是与同事朋友一起，都是不错的主意。它能帮助你运动，社交，重新集中注意力。一个快速的走的运动也是祝贺一天结束的另外一种极好的运动。散步是很被推荐的运动，因为它只需要一双不太贵的鞋子就可以随时随地开始运动了。
因此，散步，多吃水果或蔬菜，少吃油炸食品和加工食品，那么恭喜你，你已经成功养成健康的生活方式，为了终身健康，请每天都这样做吧。
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