停止精神内耗，用积极心理驱散内心雾霾！杨有仑讲座预告：青岛职工群众的心理健康提升秘籍

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在快节奏的生活中，您是否常常感到疲惫和焦虑？面对日常工作的压力，如何保持积极心态，提升自己的幸福感？这些问题是现代职场人普遍面临的困扰。为了帮助大家更好地应对这些挑战，青岛市总工会将举办一场名为《停止精神内耗！用积极心理驱散内心雾霾》的讲座，邀请到心理专家杨有仑老师，为大家提供实用的心理调适方法。

当今社会，快节奏的工作与生活常常让人感到不堪重负。根据调查，越来越多的人面临着焦虑、抑郁等心理健康问题，而这些问题不仅影响了他们的工作表现，也影响了生活质量。以一位普通上班族为例，李女士每天都要面对繁重的工作任务，回到家中还要照顾孩子，结果导致她常常感到疲惫不堪。这样的情况在很多职场人身上都能看到，如何打破这一恶性循环，成为了大家关注的焦点。

在这场讲座中，杨老师将分享积极心理学的前沿研究成果，探讨如何在繁忙的工作与生活中构建心理韧性。积极心理学强调人们应关注自身的优势与潜能，通过积极的思维和情绪来改善心理健康。杨老师会介绍一系列科学的方法，帮助大家应对压力、调节情绪，培养积极心态。比如，如何通过简单的日常练习，来提升自己的幸福感和生活满意度。

通过真实案例的分析，杨老师将为大家展示如何将挑战转化为成长的机会。例如，有一位职工在经历工作上的失利后，通过积极的自我反思与调整，不仅找到了新的工作方向，还提升了自己的职业技能。这种转变不仅改变了他的职业生涯，也让他的生活变得更加充实。

在讲座中，除了理论知识的分享，杨老师还会设计互动体验环节，让参与者能够在轻松的氛围中交流心得，分享彼此的感受与经验。这种互动不仅能够让大家感受到团体的支持，还能激发出更多的思考与灵感，让每个人在其中找到适合自己的心理调适方法。

面对日益繁重的工作任务与生活压力，提升幸福感已成为每个人的需求。通过积极的心理调适，不仅可以提高工作效率，还能改善家庭关系，让生活更加美好。此次讲座正是为职工群众量身打造，帮助大家暂时放下手头的忙碌，给自己一个充电的机会。

为了参与这场讲座，您只需在齐鲁工惠APP上报名即可。讲座时间定于6月23日（周一）19：00-20：30，届时，杨老师将为您解答个性化问题，帮助您找到适合自己的心理调适方法。让我们携手共建健康心理，以更饱满的精神状态迎接工作与生活的挑战，创造更加美好的明天！

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