马斯洛“自我实现”研究新进展

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马斯洛“自我实现”研究新进展

Christian Jarrett 文 | BPS

mints 译

亚伯拉罕·马斯洛是人本主义心理学最重要的创始人之一，他在上个世纪指出了自我超越的路径，即，若要更慈悲的关注于全人类的幸福，就需要发挥自己真正的潜能，成为真实的自我——这就是他的“自我实现”理论。

现在，哥伦比亚大学巴纳德学院的心理学家斯科特·巴里·考夫曼（Scott Barry Kaufman）认为，我们需要重振这一概念，并将其与当代心理学理论联系起来了。

最近，考夫曼在《科学美国人》的一篇文章中介绍了他博客中的文章，他写道：“我们生活在一个日益分化、自私自利和追求权力的个人主义时代。”

他希望重新发现的自我实现原则可以成补充在现代世界实现自我的迫切需要。为此，他运用了现代统计方法编制了自我实现测试问卷，或者更具体地说，是对自我实现的人所表现出的10个特质的测试，该测试发表在《人本主义心理学杂志》上。

Kaufman, SB. (2018). Self-Actualizing people in the 21st century: Integration with contemporary theory and research on personality and well-being. Journal of Humanistic Psychology. doi：10.1177/0022167818809187

考夫曼首先使用马斯洛认为的自我实现者共有的17个特征进行了在线调查，但是他发现其中7个特征是冗余或不相关的，并且与他特质没有关联，最终，考夫曼留下了10个自我实现的关键特征。

接下来，他重写了马斯洛的一些原始语言和标签，编写了一份现代版的30项问卷，分别测量了这10个保留的特征：

持续更新的认知； 接受； 真实性； 平等； 目标； 有效感知现实； 人本主义； 高峰体验； 良好的道德直觉； 以及创新精神。

考夫曼将这项测试放在了亚马逊土耳其机器人网站上，在获得了500多人的测试数据后发现，这10个特征中的每一个特征都相互关联，但是每个特征都对统一的自我实现因素做出了独特的贡献——表明这是由10个子特征构成的有效概念。

参与者在测试中的总分还与他们最主要的五种人格特质（即，具有较高的外向性、宜人性、情绪稳定性、开放性和责任心）的得分相关。而且，和“稳定性”相关的特质表明，一个人在追求个人的目标时能够避免冲动。新测试与已确定人格的一致性，进一步证明了其效度。

接下来，考夫曼转向现代的幸福理论，例如，自我决定理论，看看人们在自我实现量表上的分数是否与新的测量一致。正如马斯洛预想的一样，他发现：自我实现能力更强的人在好奇心、生活满意度、自我接纳、个人成长和自主性等方面也有更高的得分。

考夫曼写道：“总的来说，这些数据支持了马斯洛的观点，即，自我实现的个体接受了更多的成长和探索的激励，而不是满足短缺的基本需求。”

他补充说，新的实证研究为马斯洛思想提供了新支持是一件“相当了不起”的事，因为马斯洛曾经认为自己的思想“缺乏实际证据”。

那些批评马斯洛自我实现发展层次的人大都认为，追求自我实现会鼓励自我为中心的态度，导致人们自私地关注自己的需要和目标。然而，马斯洛争辩道，只有通过成为真实的、真诚的自我，我们才能超越自我，以慈悲心向外看其他人类。

考夫曼对此也进行了探索， 他发现自我实现得分较高的人，与世界联系感(feelings of connectedness)的得分也较高，而非自我清晰(self-salience)特质下降（这两个因素是大卫·雅登提出的现代自我超越标准中的两个主要因素）。

考夫曼说，这个发现支持了“……马斯洛的论点，即，自我实现的个人反而能够融合到一个共同的人类，同时能够保持一个强大的认同和自我意识。”

新数据在自我实现人口统计因素上和马斯洛的自我实现特征有些抵触——马斯洛认为，自我实现对于年轻人来说，是一件很难的、甚至是几乎不可能作到的事情。

相比之下，考夫曼发现新量表样本中的自我实现分布情况与年龄、性别和教育程度等因素无关。（虽然考夫曼在私人通信中告诉我，目前已有3000多人接受了新的测试，新的数据显示出年龄大小和自我实现特征之间存在着很小的、但在统计学上显著的联系。）

考夫曼在论文最后写道：“希望目前的研究可以恰当地将马斯洛动机理论框架和人本主义心理学家所描述的核心人格特质带入到21世纪。”

新的测试肯定会重振马斯洛的思想，但如果这是为了帮助我们疗愈分裂的世界，那么我们可以刻意培养的，必定是自我实现所需要的特征，而非我们人格中的永恒的特征。考夫曼对此观点保持乐观。

他告诉我。“我认为，这些特质有很大的发展空间，你可以通过改变习惯拓展这些特质……一个好的开始方法是：首先确定自己在这些特质中所处的位置，评估你最薄弱的环节。利用你最好的特质，但也不要忘记有意识地注意那些可能阻碍你自我实现的东西。……确定你的模式，协同努力去改变。我认为获得责任心和意志力是可能的。”

译者陈明，精神分析、图式治疗取向心理咨询师。 自我实现特质量表 Kaufman 2018 Mints 译 持续更新的自我认识 我可以一遍又一遍地、新鲜而天真地欣赏生活中的基本财富，带着敬畏、愉悦、惊奇，甚至狂喜的心情，不管这些经历对于其他人来说多么陈旧。 每次看到日落，我觉得它都一样美丽。 我总是对生活中的好事心存感激，而无论遇到多少次。 接受 我接受我自己的一切，包括我的缺点。 我接受我所有的怪癖和欲望，没有羞耻或歉意。 我无条件地接受人们以及他们独特的怪癖和欲望。 真实性 即使在不体面的环境和情况下，我也能保持我的尊严和正直。 即使在挑战自我价值的环境中，我也能忠实于自己的核心价值观。 我为自己的行为负责。 平等 我经常被那些似乎困扰大多数人的事情所困扰。 面对沉重的打击、重击、剥夺和挫折，我比较稳定。 我倾向于以优雅、接受、以及平静的心态看待生活中不可避免的起伏。 目标 我觉得在生活中完成一项特殊的任务是巨大的责任和责任。 我觉得我这一生中似乎有一些重要的任务要完成。 我的人生目标之一是对人类有益。 对现实的有效感知 对于现实，我经常有清晰的感知。 我总是试图了解人与自然的真相。 我尽量接近世界的现实。 人本主义 我对所有人都有一种深切的认同感。 我对全人类深表同情和热爱。 我真诚地渴望帮助人类。 高峰体验 我经常有这样的体验，在这些的体验中，我感觉到自己和他人打开了新的视野和可能。 我经常有这样的体验：我深切地超越了我的自私。 我经常有这样的体验，在这个经历中，我感觉自己与这个星球上的所有人和事物融为一体。 良好的道德直觉 我相信我的道德决定，而不必考虑太多。 在日常生活中，我具有强烈的是非感。 当我做错事时，我可以马上从内心深处分辨出来。 创新精神 我有一种普遍的创造精神，触及我所做的一切。 我对我的所有工作都抱有一种普遍的创造性态度。 我经常触及到自己孩子般的自发性。 From Kaufman, 2018

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