立夏来临，饮食调整迎夏季健康

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今天是立夏，作为二十四节气中的第七个节气，它标志着夏季的正式开始。随着日照时间的延长和气温的逐渐升高，万物复苏，生机勃勃。然而，随着温度的上升，许多人会感到烦躁和食欲减退，这时我们就需要适时调整饮食，以适应这个季节的变化。

在立夏期间，饮食应以清淡、易消化为主，富含维生素的新鲜蔬果将是理想选择。相对而言，大鱼大肉和油腻辛辣的食物则应减少摄入，以免加重身体负担。我们的身体在这个季节需要更多的养分来支持内脏功能的正常运作，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

此外，立夏时节也是养心的好时机，适当的调整饮食结构，不仅有助于身体健康，也能让我们在即将到来的酷暑中保持良好的状态。让我们在这个充满生机的季节，迎接美好的夏日生活！

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