粽香端午，营养健康新风尚 平度市“HCH”模式引领科学饮食潮流

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你知道吗？今年的端午节，平度市卫生健康局给居民们带来了不一样的体验。5月30日上午，在星光社区举办了一场别开生面的“HCH”试点端午节营养健康宣传活动。

端午佳节，粽子是必不可少的传统美食。但是，如何让这传统美味更符合现代人的健康需求呢？说实话，这成了许多家庭关心的话题。在这次活动中，市疾控中心专家围绕《中国居民膳食指南》进行了详细的讲解。他们提到，“食物多样，合理搭配”和“吃动平衡，健康体重”的生活方式对每个人都很重要。举个栗子，日常生活中我们常常会遇到这样的问题：怎么才能吃得既丰富又健康呢？

活动现场，长桌上摆满了各种健康食材，包括糯米、红枣、山药等。专家们亲自示范并指导居民如何包制更加健康的粽子。比如用杂粮代替部分糯米，以瘦肉代替五花肉，用红枣来取代糖渍蜜枣。这样不仅保留了传统的风味，还满足了现代人对于低脂、低糖的需求。

这次活动不仅仅是一次简单的节日庆祝，更是将传统文化与健康知识相结合的一次创新尝试。通过这种方式，不仅能够帮助大家纠正一些常见的饮食误区，还能让大家在享受美食的同时学到更多关于营养的知识。

市疾控中心专家强调说：“守护传统文化与追求健康生活从来不是单选题。”的确，当我们能够在享受传统节日的同时也注重自身健康管理时，这才真正实现了生活的美好。划重点，本次活动不仅增进了邻里之间的交流互动，更重要的是促进了社区居民对合理膳食理念的理解和接受。

怎样才能把这种健康的生活方式融入到日常中去呢？其实很简单，只要从改变一点点做起就好。比如平时多选择全谷物作为主食；增加蔬菜水果摄入量；少吃油腻重口味的食物等等。这些小小的变化，日积月累下来就会对我们的身体产生积极的影响。

最后，让我们一起行动起来吧！让每一个节日都成为我们学习新知、改善生活习惯的好机会。

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