用生活所感去读书，用读书所得去生活

发布时间：2025-06-23 07:53

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往往有朋友来家里玩前，家里的整洁程度会在极短的时间里，达到有史以来的最佳状态。好像我们都是为了别人看起来的样子而活着。新春假期的一天，我和老公决定，今天要请朋友来家玩，请谁呢？我们自己就是今天的客人。于是我们开始为自己的清爽生活而打扫。

打扫时，适合听一些简单的书，教科书类、历史类、知识型的固然不太合适一边放空一边听，所以随手在微信读书上挑选了一本书名看起来比较不用思考的书《禅与极简生活艺术》。老公说，这本书谁写的？肯定不是法国的！老是在教育别人要怎么生活。不是美国的，就是中国的，要不就是日本的。全世界最喜欢教育别人应该怎么生活的，就是这三个国家了。而法国的生活方式书，里面是有主角有故事的，通过故事让读者自己去感悟自己到底应该怎样。

我放下拖把，拿起手机一看，真被他说中了。作者——日本的枡野俊明Shunmyo Masuno。

我看书和老公不太一样。我不太在意书里具体说了什么。有时书聊到的话题，能够启发我创作欲，能够让我再次梳理思想的，我认为就是好书。像杨绛说的：“用生活所感去读书，用读书所得去生活。” 那么来唠叨一下，用我的生活经历读这本《禅与极简生活艺术》时，我感受到了什么。

设计师的极简生活日常

枡野俊明，是当代日本枯山水的主要代表人物，日本禅僧大师和日本古刹建功寺第18代主持，也是日本当代景观设计界最杰出的设计师之一。他的日常：清晨4点起床，坐禅，诵经，扫除。上午8点进入设计事务所开始工作，下午6点半结束工作。傍晚7点开始坐禅，诵经，与家人相处，11点入寝休息。出身于一个禅僧世家，枡野俊明早年学习艺术，研究生毕业后迷恋枯山水、研习佛教禅宗，进而出家为僧，一心一意潜心研究枯山水，他把营造枯山水当作参禅悟道的主要修行手段，并把作品的创造过程视为修行的过程。十几年间，他受邀在不列颠哥伦比亚大学、美国康奈尔大学、伦敦大学、哈佛大学等世界著名学府进行演讲和集中讲义。虽以作庭为名，却以做人为义，在枡野俊明的努力下，枯山水景观进一步发展成为日本主流景观之一，并且得到国际景观界的关注。

喜欢读不同身份的人，对生活的理解和习惯。上一本精读的书《美好人生运营指南》，结尾处作者一稼列出自己休假和工作日的日程习惯。看完后，我收获了早上起来一杯鲜榨蔬果汁的习惯。她说只需要3分钟就可以做一顿营养丰富的健康早餐。看后，我找出尘封已久的榨汁机，放进火龙果，香蕉，牛奶，像变魔术一样，饮下凉凉的耀眼粉色液体。从此爱上了探索不同果蔬搭配，调配自己喜欢的口味，早上起来空腹喝一杯，还可以和家人探讨做法及改进。

行为习惯的记录看似流水账，但是仔细想想，里面蕴藏着这个人对自己的了解，与自己匹配的空间&时间的生活哲学。

《禅与极简生活艺术》里提到，素有“淋巴研究第一人”之称的医生，一直建议大家：“在厨房中，应将经常使用的东西放在伸手够不着的地方。”如果将东西放在伸手够不着的地方，为了取伸手够不着的东西，我们就必须登上板凳、踮起脚去取。据说，虽然这样做很麻烦，但养成这种习惯，可以促进淋巴循环。因为在我们上下板凳的时候，腿肚子的肌肉会很自然地得到锻炼，在我们踮起脚的时候，身体姿势会因后背变得挺直而得到改善。这位医生还说，只要敢于选择这种不便的生活，即使不特意开展步行训练，也没问题。

我有哪些一直坚持习惯，并至今受用的习惯呢？

有楼梯绝不乘电梯；每天饮水3瓶，Stanley的739ml保温瓶。杯子要好看、实用、有质感，才能刺激我喝水；夜间床头柜放保温瓶，口渴时随时可以饮用到暖胃的水；每天早上喝两盖子温水后，饮1-2杯蔬果汁；即使一天没有安排运动，也要自己做全身简易拉伸。一些简易的瑜伽姿势可以让我随时随地自由拉伸；每天读书，我用微信读书，有整段时间或者边角料时间都可以随时进入良好的阅读体验。微信读书是一种陪伴式知识社交，在阅读过程中，可以看到其他人读到这段时的想法。看到这本书背后的一千个哈姆雷特；投入做一件事前，先整理空间，整理空间的时候心情也得到整理。比如，要开始工作时，先把地方收拾清爽，边收拾边计划如何开始开展工作；用飞书记录信息和文件；每次拍照后放移动硬盘，建立专属文档，命名：关键词+日期。清空相机or手机记录；给物品安排特定的住宿，需要用时不用到处寻找；

……

空间有调教习惯的作用

枡野说：“‘作庭’对于我来说是把‘自己’放在不同空间进行表现的一种精神性很高的设计过程。它不仅仅是追求造型美，而且，被称为‘石立僧’的禅僧们是把庭园作为‘自己的表现’的场所，并把作庭过程视为每日修行的一部分。我自己也是一样，把作品的创造过程视为修行，到现在为止，一点一点的积累起来。‘庭’在我心中占据了非常重要的地位。”

空间设计投射出的是人的价值取向。搬家=一次行为习惯和价值系统的升级。用新的布局和设计优化自己的习惯。现在的房子和新房子的设计，做了几个Space & Habits理念上的调整：

1. 去客厅化

把客厅改成多个创造能量点的小场所。枡野俊明也提到，打造一个专属自己、让自己专心的小场所的重要性。

2. 去屏化

不买电视，或把已有的电视放在非主要空间。客厅放了沙发和电视后，人自然而然吃了饭后就想往上面躺，躺上去后做些什么呢？很方便可以打开电视看个剧或者打PS4。正因为太舒服，太方便，所以下班后吃饭后的时间很多被荒废了。

3. 创造一个喝茶的时间和空间

有一次家人说我不听他说话。我手里拿着两部手机，发现自己竟然不知道他什么时候开始说的话。他有很强的分享欲，只要你有耳朵，他可以马上抓着你讲话。本以为两句话就说完了，后来竟发现他一直讲了15分钟还没有进入主题，而且如果打断他，他会不高兴。为此我俩讨论过，中国人和法国人的讲话方式，法国人先陈述铺垫，观点放后面；中国年轻人，直接说自己要什么，不过多介绍原因由来。因为有这样的文化差异，我想，不能在我忙的时候，他突然抓着我说话，拒绝又显得不礼貌。那么得把他框起来，在特定的时间说。于是挑选了一套茶具，给家人说，我们来喝茶吧，你有什么想分享的都可以这个时间畅所欲言。我们有一个茶箱，可以当做移动泡茶台，时而在入户花园植物丛里，时而在音乐放茶几上摆开品茶。一般我泡茶，没有手机的干扰，一泡、两泡、三泡，我们的好茶可以泡10泡以上。时间溶于一冲一泡之间，笑谈有了专属的时间。书里提到，禅语里的一个说法，叫“喝茶吃饭”，指喝茶的时候只专心喝茶，吃饭的时候只专心吃饭。

……

把自己交给自然

人和人之间的相处，有一种看不见，但是很重要的东西——能量。

有些人是耗能型，有些人会给你充能。每个人充能的方式也不一样。

于我而言，自然是很好的疗愈。花时间和大自然相处，即使没有时间出去见自然，也要把自然请入家里。朋友说起我的标签，其中一个重复率比较高的是“植物”。家里种了花花草草，就连厕所的角落也不放过放上两盆好看的树；家里拍照出来效果像在丛林；烹饪喜欢用各类香草植物；桌上总有几盆插花；常去自然里走走徒步，书里介绍了一个有画面感的日语词“森林浴”。

填空题：

把自己交给 ________。

愿你能找到能够充盈自己的沐浴方式。