《极简太极：3分钟赶走疲劳（凤凰生活）》书评

适度锻炼，如散步、太极等，缓解身体疲劳。 #生活常识# #养生常识# #老年养生#

来自无昵称**的评论：

以前学过一段时间的太极拳，对健康养生特别好，所以想在业余的时候继续学下去。但是又没有时间去书店，在网络上看到了，所以就订购了。感觉很好呢

2015-07-09 14:10:13

来自无昵称**的评论：

每天上班前打打三分钟太极挺好的，当广播操了。舒活经络，靠外动带动内动，整个人感觉很有劲。心境也变得平和很多，反应也变得敏捷了一些。

2015-06-29 17:10:59

来自无昵称**的评论：

买来试试的，对着书中的姿势学习了下，确实有些作用，不过对于想学传统的太极人来说，书本内容还是浅显了一些。

2015-06-23 18:28:09

来自无昵称**的评论：

怀孕了，不能做太多剧烈运动，练极简太极缓解一下，不然太闷了。

2015-06-29 17:07:56

来自无昵称**的评论：

刚学太极，跟老师学完，回去自己看看这个视频，自己在办公室做做这些放松的招式，非常有帮助！

2015-06-23 17:49:08

来自kadelor**的评论：

给老爸看的，希望对他练太极有帮助，但好像没有见他怎么看

2016-02-25 13:01:51

来自无昵称**的评论：

特别适合办公室打，和小伙伴们可以随时随地运动打太极。

2015-06-24 17:21:37

来自无昵称**的评论：

老爸练了瑜伽，老妈练了广场舞，我练了极简太极。

2015-06-29 17:10:00

来自无昵称**的评论：

对我来说，练习太极对锻炼平衡力挺好的，尤其是“金鸡独立”这种动作，练久了，站公交、地铁的时候再也不怕摇晃了。

2015-06-29 16:38:13

来自穿***1(**的评论：

看图以为书很厚 其实很薄的，但印刷很好的，里面的动作也很简单易学。学习中，希望有用。

2017-09-29 19:49:05

来自无昵称**的评论：

年轻人有年轻人的太极，这是一本看起来就很“年轻”的太极书。

2015-06-29 16:47:01

来自无昵称**的评论：

老年人练太极是养生，我买这本书除了想缓解办公室病，还想感觉一下练习太极是一种怎样的心境。

2015-06-23 18:01:22

来自无昵称**的评论：

学太极拳还是不要苛求自己的好，因为太极拳不是逆拳，如果强迫自己难免会气血攻心导致副效果，更不要有显摆的心态，为什么有些人把太极拳练的有模有样却身体不得益处，原因就是他们杂念太多，多是为了显摆，太极拳游动肢势也和前人大相径庭没有什么变化，为了苛求肢势的相同多为在强迫自己修炼，那是不可取的。顺心打太极，哪怕一个简单的动作，顺了就好打了，打了身体就好了。

2015-06-29 16:40:12

来自无昵称**的评论：

这本书真不错，还特意针对颈椎疼痛、眼睛疲劳、肩膀僵硬、手腕酸痛等上班族常见病给出了对症的太极练习方法，书中的原理适合平时的养生。

2015-06-23 18:20:59

来自无昵称**的评论：

家里的小朋友还没上学，看到路边老爷爷打太极，自己也在模仿。我本身也不会打，买了这本简易的太极书，学起来很快，也方便地教小家伙了。

2015-06-24 17:26:42

来自无昵称**的评论：

此极简太极，对于想练太极拳的朋友来说，是一本不可多得的功法。

2015-07-08 16:40:35

来自无昵称**的评论：

打太极能很好地调节吐纳，可以三分钟也可以三分钟无限循环，这个本里提供了很多可调性很好的太极招式。

2015-06-29 16:50:42

来自无昵称**的评论：

打太极简太极后会发点汗的，补一下水，对于排毒也有很好的推进作用。

2015-06-29 16:49:20

来自无昵称**的评论：

经常练习太极可以增强肌肉力量和身体协调性，内调五脏，疏通筋络，保健养生最佳选择。本人很喜欢太极。

2015-06-23 18:23:36

来自无昵称**的评论：

这本太极书和传统的整套打太极不一样啊~更像是对症运动。我喜欢其中“龟鹤升降”和“左右分腿”招式，全身运动，对缓解全身肌肉酸痛帮助很大。

2015-06-24 17:36:47

来自无昵称**的评论：

要退休了，闲来无事想练练太极，太极24式甚为复杂，这本极简太极招式简单灵活，练了一段时间，很是受用。

2015-07-13 09:55:26

来自无昵称**的评论：

学习太极有一段时间了，看过很多太极书，这本虽然简单，但是讲解地很详细，配图也清晰，也有小贴士这些点睛的地方。视频嘛，很好地解决了读者不能读懂图的烦恼，不错的，买了挺好的。

2015-06-23 18:33:08

来自无昵称**的评论：

一直都听说太极能改善体质，我个人很瘦弱，经常容易疲劳，也不喜欢冗长的太极。买了这个三分钟太极拳，每天学个招式，现在打习惯了已经不用书了，还经常指导身边同事。

2015-06-29 16:10:49

来自无昵称**的评论：

虽然极简太极是3分钟能打完的，但是打桩练习确是要持之以恒的。大道至简，太极的动作越简单，力道把控要求就越严格，效果才能出来。这本书设计得简儿不约，动作难易不勉强。

2015-06-24 17:20:52

来自无昵称**的评论：

以前不打太极，也不喜欢太极，觉得就是老头子老奶奶玩的玩意儿，那么慢~~无意中在朋友那边看了这本书，发现和现代年轻人的健身理念很重合，于是也买了本。现在整个人的生活方式都发生了改变，真是一种缘分。适合自己的才是好的啊。

2015-06-29 16:55:31

来自无昵称**的评论：

可以说是一本非常精美的太极入门实用手册！作品做得很用心。后悔没有一开始就买这套。这本太极书讲解通俗易懂，图片非常到位。书中很多太极招式很新颖，像是在拆解太极的基础上揉入了养生健体的招式，很轻松好学。整套教材都是彩色的，很精美，质量也很好！

2015-06-24 17:35:31

网址：《极简太极：3分钟赶走疲劳（凤凰生活）》书评 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1080141

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