孕妇补钙食物推荐

发布时间：2025-06-23 23:09

孕妇应保持水分充足，喝孕妇奶粉或补钙口服液。 #生活知识# #饮食技巧# #孕妇营养#

回答1

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石宇副主任医师广州医科大学附属第三医院三级甲等妇产科门诊

10周的孕妇可通过饮食补充钙质，以下为常见的补钙食物。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含优质钙，易吸收。
2.豆制品：像豆腐、豆浆、豆皮等，钙含量丰富。
3.绿叶蔬菜：例如菠菜、油菜、小白菜，能提供一定量的钙。
4.坚果类：如杏仁、腰果、核桃，含有较多钙质。
5.海鲜类：虾、鱼等也是不错的选择。
孕妇在孕期要注意饮食均衡，多样化摄入营养，以满足自身和胎儿的需求。

2014-01-10 10:52

就医问药

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