张中膳食宝典：第18周健康营养食谱，助力孩子成长

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在当今的学术和教育环境中，学生的身体健康与饮食习惯密切相关。张甸中学为此特别款待学生，提供均衡、营养的膳食，让每一位同学在充满活力和创造力的氛围中茁壮成长。以下是学校食堂为第18周（12月30日至1月5日）特别定制的美味食谱，让我们一起探索这周的美好味道吧！

星期一美味开启新的一周

早餐：学生们的早餐选择丰富多样，包括菜包、萝卜丝包、花卷、馒头、五香蛋，以及暖心的白米粥或青菜面，再配上一小碟咸小菜，搭配起来营养丰富，令人垂涎欲滴。

午餐：午餐主打小鸡炖蘑菇、莴苣肉片、烧油豆腐，期间还准备了滋补的青菜蛋汤和香气四溢的香菇土豆肉粒盖浇饭，既美味又营养。

晚餐：为结束一天的学习，学校提供了香辣鱿鱼、土豆肉丝、大白菜百叶，搭配紫菜蛋汤和番茄酱拌面，让学生们唇齿留香。

午点：水果点心为这一天的餐点画上完美句号，天然又健康。

早餐：学生们的早餐选择丰富多样，包括菜包、萝卜丝包、花卷、馒头、五香蛋，以及暖心的白米粥或青菜面，再配上一小碟咸小菜，搭配起来营养丰富，令人垂涎欲滴。

午餐：午餐主打小鸡炖蘑菇、莴苣肉片、烧油豆腐，期间还准备了滋补的青菜蛋汤和香气四溢的香菇土豆肉粒盖浇饭，既美味又营养。

晚餐：为结束一天的学习，学校提供了香辣鱿鱼、土豆肉丝、大白菜百叶，搭配紫菜蛋汤和番茄酱拌面，让学生们唇齿留香。

午点：水果点心为这一天的餐点画上完美句号，天然又健康。

早餐：麻团加上五香蛋，还有白米粥或山芋粥，再来一小碟咸小菜，让孩子们充满力量迎接新的一天。

午餐：胡萝卜炖羊肉、清脆的黄瓜木耳、干锅花菜和温暖的小葱蛋花汤，绝对是增强免疫力的好选择，人人都忍不住想多来一碗。

晚餐：调理鸡腿、肉末藕丁搭配香甜的糖炒玉米粒，青菜蛋汤带来营养组合，最后青椒肉丝面丰富了晚餐的选择。

早餐：麻团加上五香蛋，还有白米粥或山芋粥，再来一小碟咸小菜，让孩子们充满力量迎接新的一天。

午餐：胡萝卜炖羊肉、清脆的黄瓜木耳、干锅花菜和温暖的小葱蛋花汤，绝对是增强免疫力的好选择，人人都忍不住想多来一碗。

晚餐：调理鸡腿、肉末藕丁搭配香甜的糖炒玉米粒，青菜蛋汤带来营养组合，最后青椒肉丝面丰富了晚餐的选择。

早餐：继续热爱健康，学校提供了菜包、五香蛋、白米粥和玉米粉粥，尽情享受早餐的美味。

午餐：茨菇烧肉、青椒土豆肉丝、茄子炒豆角和青菜蛋汤的搭配，营养美味双丰收，孩子们的能量必须得到补充。

晚餐：炸牛排、豆芽肉丝、鲜绿的蚝油生菜和紫菜蛋汤做成清新蔬菜碗，营养价值翻倍。

午点：美味的牛奶为孩子们补充了丰富的能量，给即将到来的学习打好基础。

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早餐：继续热爱健康，学校提供了菜包、五香蛋、白米粥和玉米粉粥，尽情享受早餐的美味。

午餐：茨菇烧肉、青椒土豆肉丝、茄子炒豆角和青菜蛋汤的搭配，营养美味双丰收，孩子们的能量必须得到补充。

晚餐：炸牛排、豆芽肉丝、鲜绿的蚝油生菜和紫菜蛋汤做成清新蔬菜碗，营养价值翻倍。

午点：美味的牛奶为孩子们补充了丰富的能量，给即将到来的学习打好基础。

早餐：营养早餐包括油饼、白米粥及精致的咸小菜，日常简单却必不可少。

午餐：美味的大肉圆、平菇肉片、蒜泥茼蒿，清新又滋补的小葱蛋花汤，这一餐的营养和口感都让人印象深刻。

晚餐：蛋炒饭的独特配方、丰富的青菜蛋汤，再来份青椒肉丝面，满满的一桌好菜令人食指大动。

早餐：营养早餐包括油饼、白米粥及精致的咸小菜，日常简单却必不可少。

午餐：美味的大肉圆、平菇肉片、蒜泥茼蒿，清新又滋补的小葱蛋花汤，这一餐的营养和口感都让人印象深刻。

晚餐：蛋炒饭的独特配方、丰富的青菜蛋汤，再来份青椒肉丝面，满满的一桌好菜令人食指大动。

早餐：简易的早餐小吃，油饼、五香蛋、花生米菜粥让学生们开启新的一天。

午餐：振奋人心的大肉圆、平菇肉片、清新的蒜泥茼蒿和小葱蛋花汤是孩子们不可抵挡的选择。

晚餐：对于忙碌的一周来说，蛋炒饭、青菜蛋汤、流行的青椒肉丝面给了大家一个温暖的归属感。

早餐：简易的早餐小吃，油饼、五香蛋、花生米菜粥让学生们开启新的一天。

午餐：振奋人心的大肉圆、平菇肉片、清新的蒜泥茼蒿和小葱蛋花汤是孩子们不可抵挡的选择。

晚餐：对于忙碌的一周来说，蛋炒饭、青菜蛋汤、流行的青椒肉丝面给了大家一个温暖的归属感。

早餐：简单而营养丰富的茶干肉丝面（煎鸡蛋），尽享周末的愉悦。

午餐：土豆烧肉、爆炒猪肝和姜香青菜，搭配西红柿蛋汤，丰富了孩子们的味觉体验。

晚餐：明亮的木耳肉片、尖椒炒蛋，加上干锅花菜，让周末的晚餐轻松且愉快。

早餐：简单而营养丰富的茶干肉丝面（煎鸡蛋），尽享周末的愉悦。

午餐：土豆烧肉、爆炒猪肝和姜香青菜，搭配西红柿蛋汤，丰富了孩子们的味觉体验。

晚餐：明亮的木耳肉片、尖椒炒蛋，加上干锅花菜，让周末的晚餐轻松且愉快。

这样的食谱不仅强调了均衡营养，更注重美味和孩子的增长需求。食堂工作人员在每一道工序中投入了满心的用心与热情，让同学们在享受美味的同时，也获得了身体和心理的健康。学校始终贯彻立德树人、耕读致远的宗旨，将健康与营养融入到每一餐中。

为了保证食材的时鲜，食谱可能会随着食材的采购情况进行微调，确保每位学生都能获得最佳的饮食体验。记得多加关注我们的膳食更新，让我们一起见证孩子们的健康成长！

网址：张中膳食宝典：第18周健康营养食谱，助力孩子成长 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1082809

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