老年人养生要注意什么？老年人养生避开这5个禁忌

发布时间：2025-06-24 01:45

老年人应注意营养平衡； #生活知识# #老年人#

发布时间：2023-09-04 13:06:43

衰老属于自然规律，不管贫穷还是富有每个人都不能和衰老相抗衡，但是只要掌握一定的养生技巧，就能够延缓衰老，让您活得越来越年轻。老年人养生要注意什么？老年人养生避开这5个禁忌

老年人养生需做到哪5忌？

一忌：脾气暴躁

每个人的一生都不是一帆风顺的，生活中难免会遇到磕磕碰碰，并不是所有的老年人都能控制住情绪，适当的发发脾气能减轻肝脏负担。但是情绪过于波动，容易发怒的话会影响肝脏功能，升高血压，增加了患上冠心病、消化道溃疡以及高血压的风险。所以老年人要学会调节好情绪，压制住脾气，想发火时要保持深呼吸，分散自己的注意力。

二忌：过度劳累

老年时期需要看护孩子，同时承担着家庭的各种家务，但是不能让身体过度劳累，不然会引起各种慢性疾病，甚至会落下后遗症。要做到劳逸结合，保证有充足的睡眠，当感觉劳累时可以室外活动或者躺下来休息。

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