维生素a和b的食物有哪些

蔬菜炒饭，胡萝卜和玉米能提供维生素A和B。 #生活技巧# #生活技巧分享# #美食制作技巧# #美食食材搭配#

导读维生素A和B的食物有很多：1、维生素A：比如鱼、苹果、玉米等，此食物中含天然维生素A，能满足身体营养所需增加抵抗力，预防疾病发生。2、维生素B包括维生素B1、B2等，比如猪肝、橙子、麸皮等，可满足体内所需的微量元素，促进身体生长和发育。...

　　维生素A和B的食物有很多，包括动物内脏、水果、粗粮等，具体分析如下：

　　1、维生素A：比如鸡蛋、鱼、牛奶、苹果、玉米、大豆等，此类食物中含有天然的维生素A，能够满足身体营养所需，而且还能增加身体抵抗力，预防疾病的发生。

　　2、维生素B：包括维生素B1、B2、B3、B5等，比如猪肝、鸡肝、香蕉、橙子、麸皮等，此类食物中含有的维生素B成分较多，可以满足身体内所需要的微量元素，促进身体生长和发育。

　　另外，还有蚕豆、柠檬等。平时生活中保持营养均衡，避免摄入过多单一的食物，以免对身体健康造成不利的影响，从而出现营养不良的现象。

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