拔罐减肥食谱一日三餐

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2023-07-14 17:43:48收听：36054

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拔罐减肥食谱一日三餐

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拔罐属于中医外治法，利用燃烧排除罐的空气造成负压，使拔吸部位皮肤充血，或起水泡，来达到防治疾病的目的，主要是治疗疼痛。肥胖是体内脂肪聚集过多，体重超过标准体重的20%，肥胖一般是过食酒肉、肥甘，缺少运动导致的，这种原因只要清淡饮食、多运动、改变生活方式，就可以减肥。平时饮食不规律损伤脾胃，导致痰湿内生、聚湿成痰，此类肥胖拔罐是无效的。综合上述所说，可以知道拔罐没有减肥效果的，至于食谱没有固定的，只要少吃米、面、油腻食物，结合运动就可以。

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一日三餐减肥食谱的种类2023-06-15"一日三餐减肥食谱的种类，首先要了解人体的营养素有哪些，主要有：第一类是碳水化合物，包括黑米、小米、玉米、薏米和糙米、燕麦、土豆、红薯，这些都属于碳水化合物。第二类是蛋白质，包括牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼、虾、海鲜这一类。第三类是脂肪，比如核桃、杏仁、坚果这一类的脂肪。第四类是维生素，维生素在绿色蔬菜里比较丰富。建议在减脂期间以这四大类食物为主，早餐可以吃这四种食物，碳水化合物加蛋白质、脂肪、维生素都可以进食；中午只吃碳水化合物和蛋白质，还有维生素这一类；晚餐只吃蛋白质，就是只吃肉类和维生素，即蔬菜类，每天吃到八分饱。所有的食物烹饪方法建议无油、低盐，以水煮、凉拌、蒸和烤为主。"播放语音金晶主治医师中医科64800102小孩减肥食谱的一日三餐2023-04-25随着生活水平的提高，小孩肥胖发病率也越来越高，小孩肥胖时要注意减少小孩碳水化合物摄入量，但不能够减少蛋白质的摄入量。小孩在生长发育过程中，蛋白质是各个组织、器官的物质基础，就像盖楼，蛋白质就是砖。因此，蛋白质的量相对比例要比平时高，碳水化合物比例要比平时低，但总热卡的摄入量要减低。若学龄期小孩出现肥胖，早餐需保证充足的各个营养物质的摄入量，可以喝一杯250ml的牛奶，少量吃一片面包，面包可以加蔬菜、果酱、坚果等，但是主食量不要太大、太多。午餐可以吃一个荤菜和一个素菜，最多吃1-1.5两饭等。晚餐也是同样的道理，可以吃鱼、青菜，同时可以多摄入水果，其含有丰富的维生素等。碳水化合物的量最好也不要超过1-1.5两，但蛋白质的量不能够摄入太少，可以酌情吃鱼、虾、肉。尤其是晚饭，9点以后不要再吃其它东西。梁昱副主任医师儿科4754168孩子减肥食谱一日三餐2023-08-02其实孩子要减肥，饮食调理确实很重要，主要是通过饮食的调整帮助孩子减肥。但是对于孩子而言，因为每个孩子，包括每个家庭饮食习惯等都不太一样，所以并没有特别严格地要求孩子一日三餐一定要吃什么。但是总体而言，要把握较大的原则，首先孩子还处在生长发育的过程中，所以给孩子提供减肥的食谱并不能一味地去减少能量供应，可能会影响孩子的生长发育。所以建议给孩子吃低碳水化合物、低脂肪，但是高蛋白的食物或者食谱，要注意给孩子提供优质蛋白质，才能在孩子减肥的过程中避免肌肉萎缩消耗。平时可以给孩子多吃膳食纤维含量比较高，同时饱腹感比较多，另外热量比较低的新鲜蔬菜、水果等，有助于孩子减肥。另外，除了饮食结构之外，还要注意让孩子养成良好的饮食习惯，如在相对固定的时间吃饭、不要暴饮暴食，不要吃很多零食等，都有助于孩子的减肥。对于减肥，除饮食控制之外或者单纯饮食控制可能较困难，还需要结合运动调理。但是最好不要让孩子做很多剧烈运动，以免增加孩子的食欲，反而不利于减肥。所以，最好做比较容易坚持，相对不剧烈的运动，如做操、慢跑等，对孩子的减肥都有好处。张晓蕊主任医师儿科4722490拔罐怎么减肥2023-04-23"拔罐在中医治疗上是一大特色疗法，拔罐的作用有很多，被人们广泛接受，拔罐疗法可以通过刺激人体的经络穴位，以调整胃肠功能，促进胃肠蠕动，使气血运行更加通畅，有利于排清宿便，从而能够使新陈代谢变快，改变脂肪细胞排泄，促进脂肪细胞吸收，这样体内毒素及代谢产物能快速排出体外，同时减少毒素的吸收，有利于健康且能够起到很好的减肥效果，拔罐尤其适用于脾胃运化失司导致湿气内存引发的虚胖。拔罐虽然可以减肥，但是要根据个人体质等因素来制定科学的减肥方案，这样才能达到很好的效果。"播放语音黎艳副主任医师中医科9914086生酮减肥食谱一日三餐2023-04-23生酮饮食减肥，通常一日三餐中，主要是要减少碳水化合物的数量。减少碳水化合物的数量，会加强对于脂肪的分解，所以称为生酮饮食。生酮饮食对减重确实有很大的帮助，原理是减少糖分供给，可以帮助进行脂质分解。生酮饮食，通常每天碳水化合物应该限制总量在150g以下，也就是一日三餐中所摄入总碳水不能超过150g。同时建议增加蛋白质，还有新鲜蔬菜的数量。而且建议主粮即碳水化合物，用粗粮进行补充。对于生酮饮食确实对体重有帮助，但是并不是生酮饮食适合所有人群。首先进行生酮饮食时，通常机体不能存在慢性疾病。如果存在慢性疾病，建议不要进行生酮饮食，对身体健康会造成一定的损害，加重慢性疾病的进展。其次体质虚弱的人群，也不建议进行生酮饮食。生酮饮食时，脑细胞功能下降，脑部供给的糖分减少。所以如果体质比较虚弱，尤其是老年人群，不建议进行生酮饮食。进行生酮饮食时，早餐可以鸡蛋、牛奶，中午可以少量的碳水，另外增加瘦肉、蔬菜。晚餐和中午也差不多，晚餐可以不进食碳水，进食蛋白质还有蔬菜。罗莉主任医师内分泌科4691966人流后的一日三餐食谱2023-03-15做完人工流产手术之后的一日三餐，都建议吃比较清淡、营养丰富的食物。早餐可以吃点面条、稀饭、包子之类的，还可以喝点牛奶或者豆浆，补充蛋白质。中餐可以适当吃点鱼肉、牛肉、蔬菜、水果等。晚餐可以吃的稍微少点，晚上不建议吃太多，可以适当的增加点蔬菜种类，可以吃点鸡肉、瘦肉之类的。 另外，人流手术之后，建议再吃点促进子宫内膜修复的药物，能够使子宫内膜更快的恢复。同时，也可以预防宫腔粘连的发生。手术之后的休息，也是很重要的，要保持充足的睡眠，避免剧烈运动。播放语音赵维巍主治医师产科47558852型糖尿病一日三餐食谱2024-01-262型糖尿病患者的一日三餐的食谱，其实不是给一个具体的食谱，主要还是给予饮食原则，包括控制总热量、保证营养均衡等。在这种饮食原则的基础上，2型糖尿病患者的一日三餐的食谱如下：1、早餐：建议吃1个鸡蛋左右，再加点蔬菜、肉类，主食量可以吃少量，在50-75g以内，可以吃糙米、全谷类的食物等。早餐要吃好，肉、蛋、奶都可以吃，蔬菜也可以尽量摄入，碳水化合物可以适量摄入；2、中餐、晚餐：也是同样的原则，肉、蛋、奶都可以摄入，碳水化合物也要摄入，一般建议每顿饭在75g以内，蔬菜每顿饭可以吃500克，这样可以更好的增加饱腹感。肉类如鸡、鸭、鱼、牛、羊肉等，如果没有其他疾病禁忌的情况下都可以吃，包括海鲜。但是蔬菜里的土豆、芋头、地瓜、山药、南瓜等，大家可能认为是蔬菜，但其实含淀粉量比较高，食用的时候应该按主食来算，吃了这些主食类的蔬菜后，主食量要适当减少。此外，一日三餐的进餐顺序也非常重要，要先喝汤，再吃蔬菜，再吃荤菜，最后吃主食。这样可以很好的增加饱腹感，延缓碳水化合物的吸收，降低餐后血糖。邓玉杰副主任医师内分泌与代谢病科4613383胆结石一日三餐食谱2023-02-22"胆结石患者每天的食谱尽可能的清淡饮食就可以。尽量少吃油荤过重的食物或者辛辣、刺激的食物，这是一个总的原则，比如患者早晨可以喝稀饭或者吃面条，也可以吃鸡蛋，但尽可能是水煮鸡蛋，不要吃油煎鸡蛋，因为油煎鸡蛋有可能会导致患者胆绞痛发作，也有可能会导致患者胆囊出现急性炎症。等到中午和晚上的饭时可以吃米饭或者吃面，新鲜的蔬菜都可以吃，包括烧菜也可以。要尽可能少放油，汤类的食物也可以喝，比如可以喝鸡汤或者喝骨头汤等，但是尽可能将表面的油脂取出点，这样会好一些。"播放语音汤大纬副主任医师普外科1561074慢性肾衰竭一日三餐食谱2023-07-14慢性肾衰竭病人一日三餐，也有很多的注意事项，常见如下：1、低盐饮食：第一个要注意低盐饮食，通常要求食盐的摄入量每天是4-6g。通常一袋盐是400g，要求病人100天才能吃一袋盐，是食盐摄入的计算；2、低蛋白饮食：正常人的蛋白摄入一天是1g/kg体重，肾功能不好的病人要求减到0.4-0.6g/kg体重。以0.6g/kg体重计算，一个60kg的人，每天的蛋白质的摄入量仅仅只能是36g。通常一个鸡蛋是6g，一盒牛奶也是6g，二两瘦肉是十几克到二十几克。根据这个情况，来给病人做营养的换算。蛋白质的摄入少了以后，病人的能量就不够了，可以给病人一些高热量的食物，给长链的脂肪、长链的淀粉。一个是可以供应足够的能量，另外一个就是不会升糖太快。通常给病人山药粉或者藕粉，这样对于病人的热量供应也有好处；3、低嘌呤饮食：有嘌呤的食物含量表可以从网上查到，高嘌呤的食物要尽可能地少吃。另外如果肾功能严重不好，这个时候可能高磷的饮食、高钾的饮食都要充分注意。尽量让病人少吃，然后避免一些意外情况的发生。以上就是病人一日三餐食谱所要禁忌的和所要注意的事项，根据病人的具体情况来合理地安排一日三餐就可以。马强副主任医师肾脏病医学部4957094肚子拔罐减肥位置，怎么拔罐2023-06-09在肚子上拔罐进行减肥，主要选取的部位是肚子，也就是腹部，再选取相应的穴位，包括中脘、气海、关元、天枢、大横、滑肉门等，来进行拔罐。拔罐是中医外治法的一种，依靠大气压力将罐吸附到皮肤上，发挥治疗作用。因此拔罐会造成皮下小血管破损，在肚子上拔罐以后，会留有很深的拔罐印记，叫罐印，是一种正常现象。在肚子上拔罐减肥，一般会选用比较大的罐，因为吸附力会强一些。另外在罐上，会选择陶罐或者玻璃罐。另外在肚子上拔罐的时候，会选择闪罐和走罐的方法相结合，在肚子上走罐，力量比较大，很多人会因为疼产生恐惧，但其实这种疼可以忍受。而且在肚子上拔罐，减肥的效果还不错。张章副主任医师针灸科4699987拔罐减肥都拔哪些穴位2023-03-20"拔罐减肥，通常可选择脾俞穴、中脘穴、血海穴、足三里穴和肥胖的部位。拔罐减肥是通过刺激穴位来调整经络，增强脾肾功能，达到减肥的目的。\n通过局部的吸拔，可疏通经络、平衡气血、调节内分泌、加速血液循环和淋巴循环、促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，加快身体的新陈代谢，增加热量的产生和脂肪的消耗，不仅可以减少体表脂肪，而且可以减少体内深层多余的脂肪，从而达到安全、保健、无副作用的快速减肥目的。"播放语音黄秋贤主任医师针灸理疗科4080666血糖高一日三餐食谱2024-08-31针对血糖高的情况，制定一日三餐食谱时，应确保食物多样性，并合理安排三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的供能比例。以下是一份基于营养均衡和血糖控制原则的一日三餐食谱建议：1、早餐应注重营养丰富且低糖。主食：燕麦片（约30-50克）、全麦面包（1-2片）或杂粮馒头（1个）。这些食物富含膳食纤维，有助于稳定血糖，避免早餐后血糖急剧升高。蛋白质：无糖低脂牛奶（200毫升左右）或豆浆（200毫升左右）、鸡蛋（1个，蒸或煮）。蛋白质是身体的重要构成成分，也有助于延缓血糖上升。蔬菜：清炒或凉拌的绿叶蔬菜，如菠菜、生菜、黄瓜等，约100克。蔬菜富含维生素和矿物质，同时热量低，有助于控制血糖。2、午餐应保证营养均衡，同时控制碳水化合物的摄入量，以避免血糖过高。主食：二米饭（大米和小米混合煮成的米饭，约100-150克）或杂粮饭（如糙米、燕麦、玉米粒等混合煮成的饭）。这些食物富含膳食纤维，有助于延缓血糖上升。蛋白质：瘦肉（如鸡胸肉、猪里脊肉）约100克，可以炒、炖或蒸；或者选择鱼肉（如鲈鱼、鲫鱼）约150克，清蒸或煮汤更佳。鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对心血管健康也有益。蔬菜：青椒、芹菜、西兰花、菠菜等，蔬菜种类应多样化，总量约200克，多样化的蔬菜摄入可以提供丰富的维生素和矿物质。汤类：丝瓜鸡蛋汤、冬瓜肉片汤或紫菜蛋花汤等，清淡少油，有助于消化和控制血糖。3、晚餐应以清淡易消化为主，避免摄入过多热量，以减轻夜间血糖负担。主食：杂粮粥（如燕麦粥、绿豆粥，注意不要熬得太黏稠）或蒸南瓜、煮玉米等，约100克。这些食物富含膳食纤维和微量元素，有助于控制血糖。蛋白质：清蒸鱼（如鲈鱼、鲳鱼）约100克或豆腐（约150克，可做成凉拌豆腐、清蒸豆腐等）。鱼肉和豆腐都是优质蛋白来源，且易于消化。蔬菜：凉拌黄瓜、炒苦瓜、清炒菠菜、凉拌藕片、清炒莴苣等，蔬菜种类和烹饪方式可多样化，总量约200克。多样化的蔬菜摄入可以提供丰富的营养素，并增加饱腹感。注意事项1.血糖高的人群应注意饮食调理，确保每天饮食中含蔬菜、水果、鱼肉蛋豆类、谷薯类等。2.定期检测血糖，随时复诊，密切关注病情变化。3.适当运动，每周保证不低于5次的30分钟左右中等强度运动量，有助于降低血糖。肖文华主任医师内分泌科9880糖尿病的一日三餐食谱2023-06-27"糖尿病患者的一日三餐食谱，要严格按照糖尿病患者的饮食来进行。在糖尿病治疗的五驾马车过程中，饮食治疗是基础，五驾马车包括糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗，以及及时监测血糖。饮食治疗是根据患者的身高计算出患者的标准体重，按照标准体重、所从事职业，给予碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果等总热卡的标准计算，按1\/5、2\/5、2\/5三餐配置。在碳水化合物方面，也就是主食方面，最好食用粗粮、杂粮，这些食物膳食纤维含量丰富，升糖指数低，比起精米、精面效果要好的多，饱腹感强，饥饿感少。糖尿病患者一日三餐的主食，除了米、面，杂粮均可以食用，只是食用的量要按食谱来进行。"播放语音张人玲主任医师内分泌科9363655肝硬化的一日三餐食谱2023-05-10肝硬化是比较常见的临床疾病，除了基础病因的治疗，生活饮食因素也是非常重要的基础，好的饮食习惯有利于肝脏功能的恢复，有利于疾病的稳定。 肝硬化病人一日三餐要注意合理的搭配，首先早餐应该以少而精为原则，补充优质蛋白，比如奶制品、鸡蛋等，同时配合一定的面食、蔬菜和水果。午饭应该以合理的搭配为主，适当的增加一些碳水化合物的摄入，比如面食，同时多吃新鲜的蔬菜、水果，以及少量的脂类营养。 肝硬化病人的晚餐应该尽量减少饮食量，不可暴饮暴食，以清淡饮食为主。对于失代偿期肝硬化的病人，可以在睡前适量的加餐，并且以碳水化合物为主。播放语音戚敬虎副主任医师肝病科8501880胃炎食谱一日三餐2024-08-14胃炎患者一日三餐需遵循易消化、营养均衡的原则，早餐选流食如小米粥配蔬果，午餐荤素搭配，晚餐清淡易消化，如南瓜粥配水果，以助康复。1、早餐选择容易消化的流质或半流质食物，保证营养的全面供应，避免油腻和刺激性食物。小米粥是养胃的好选择，可以加入少量的红枣或枸杞增加风味。选择含纤维较少的新鲜蔬菜水果，比如苹果、熟透的香蕉或西红柿，有助于补充维生素和矿物质。蛋白质也很重要，白水煮蛋不仅营养丰富，而且易于消化吸收。2、午餐荤素搭配，确保饮食均衡，对调理胃肠有益，同时避免过量和难以消化的食物。主食选择易消化的米饭或面食，如馒头、荞麦等，避免过硬或过粗糙的食物。选择白菜、菠菜等绿叶蔬菜，以及富含膳食纤维的荞麦，可以促进肠道健康。荤食优选瘦肉（如鸡胸肉）、鱼肉（如鲈鱼），这些食物富含高质量蛋白质和必需氨基酸，有助于身体恢复。3、晚餐以清淡、易消化为主，避免加重夜间胃的消化负担。主食可以选择流食或半流食，南瓜粥、小米粥、烂面条等都是很好的选择，可以加入少许鸡肉丝或虾仁提升口感。新鲜水果以梨、草莓等水果为主，既可口又富含抗氧化剂，有助于补充身体所需的营养成分。温馨提示1、规律饮食：保持定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饥饿。2、细嚼慢咽：充分咀嚼食物以减轻胃肠负担，促进消化。3、避免刺激性食物：如辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物，以及过酸、过甜、过咸的食物。4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对胃黏膜造成损害，应尽量避免。肖军主任医师消化内科4910胃肠炎一日三餐食谱2023-04-06胃肠炎一日三餐的食谱，可根据胃肠炎的严重程度来决定。如果急性胃肠炎非常严重，上吐下泻，还发烧，可能什么都不能吃，需要到医院输液。要禁食，使胃肠得到较好的修复，所以谈不上所谓的一日三餐的问题。如果是慢性胃肠炎，仅表现腹泻、肚子不太舒服、肚子胀气，这样的情况下，可以吃馒头、面条、稀饭，这些都没问题，包括鸡蛋羹、酸奶，可以根据肠胃能否耐受这些食物决定。所以一日三餐的食谱，没有专门的规定，如果现在的情况比较轻，也可以吃水果，但是不能吃太多，从冰箱拿出来很凉的水果不能直接吃。或者大便一天两三次，有一段时间也没较好地补充营养，适当吃一些鱼或者瘦肉也可。所以食谱要根据病情的严重程度来决定，不能一成不变。许乐主任医师消化内科2977051脑梗塞一日三餐的食谱2023-08-16脑梗塞即脑梗死，病人一日三餐的食谱具体如下：1、清淡饮食：摄入足够的蛋白质，而且要低盐、低热量、低脂肪，这样的饮食最好，对脑部血管有很好的保护作用；2、摄入足够的维生素和纤维素：可以多吃水果、蔬菜，还可以多吃山楂，山楂具有活血化瘀的作用，是脑梗死病人的必备食品之一；3、禁忌喝酒、吸烟：这是必须要遵守的饮食原则；4、避免吃辛辣刺激性食物：辛辣的食物和刺激性太强的食物，对血管的刺激难以想象，因此要注意不要进食过于辛辣和刺激性强的食物；5、食用芹菜、木耳：芹菜具有清热解毒的作用，对身体很有好处，平时多吃一些芹菜，可以预防高血压及血管疾病。木耳有黑木耳和白木耳，多吃可以预防中风和高血压。赖光辉主任医师疼痛科3738726针灸减肥好还是拔罐减肥好2023-06-19针灸和拔罐，都是中医有特色的减肥方式。临床上可按照患者的主观意向，如果患者对针有恐惧感，且对疼痛承受力弱，可选择拔罐减肥，但四肢部位操作不便，而且在身上会留下罐印，大概在一周到半个月后，印记才能逐渐消褪。临床上以针灸减肥为主，每个穴位都能操作，更好地促进了人体的新陈代谢。可配合腹背部拔罐，达到更好的减肥效果。吕显威主治医师运动康复科9612466重度脂肪肝一日三餐食谱2023-03-11"重度脂肪肝患者一日三餐食谱如下：\n1、早餐：可以吃豆浆和低脂、脱脂的牛奶，配合菜包、馒头等食品；\n2、午餐：可以多配一些新鲜的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、山药、苦瓜、黄瓜等，再配合一些高蛋白的食物，如鱼肉、牛肉这类低脂肪的食物；\n3、晚餐：可以吃米饭、玉米，再加上一些青菜以及汤类的食物。\n总体就是要禁忌高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。重度脂肪肝的饮食只是其中一个环节，运动锻炼也是重要的环节，只有通过积极的有氧运动，消耗肝脏沉积的脂肪以及去除诱因，才能够有效的缓解重度脂肪肝。"播放语音孟泽武副主任医师肝胆外科1326069高血糖一日三餐食谱2023-12-31"高血糖有三种情况：\n一、糖尿病患者。\n二、糖耐量异常患者。\n三、一过性高血糖患者。\n一过性高血糖的患者一般去除诱因血糖可自动恢复正常，糖耐量异常的患者大约有8%在第二年可以转变成糖尿病。\n主要说一下糖尿病患者的饮食食谱，糖尿病患者的饮食治疗非常重要，在糖尿病五驾马车中，糖尿病的饮食治疗是基础，其他治疗都是在饮食治疗的基础上发挥作用。所以，糖尿病的饮食治疗是根据患者的身高、所从事的劳动强度，由医生测算出患者应该吃哪些食物，每天食入的量是多少。比如患者如果测试后主食每天吃半斤，就应该早晨吃1\/5，中午吃2\/5，晚餐吃2\/5，同时每天对肉、蛋有一定限制，这都是有具体的估算方法，严格按照糖尿病的饮食来进行。可以进行一些换算，少食用精米、精面，比如如果是吃二两主食，可以吃二两粗粮，因为粗粮的膳食纤维多、饱腹感强、升糖指数低，对糖尿病患者来说非常有利。"播放语音张人玲主任医师内分泌科3447890

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