糖尿病病人食谱.doc

《糖尿病饮食宝典》讲解糖尿病患者食谱 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食指南#

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1、糖尿病饮食食谱1600DCAL 早晨：脱脂牛奶 250G 中午：三分面馒头100G 荞麦面 面50G 素炒时蔬 青菜150G 鸡蛋60G 油5G 青菜100G 时蔬炒鸡肉 青菜150G 油5G 鸡肉25G 油5G 晚上：玉米饭 玉米50G 大米50G 素炒时落 青菜350G 油5G 肉末豆腐 肉末15G 豆腐150G 油5G

2、 PR F CH 热能 脱脂牛奶 250G 17.5 18.5 73 荞麦面 50G 4.65 1.15 33.25 162 三合面馒头100G 14.74 4.88 6.96 355 玉米 50G 4.35 1.90 33.30 167.5

3、大米 50 G 4.0 0.3 38.85 174 鸡蛋 60G 7.62 5.4 0.9 82.8 鸡肉 25 G 21.82 2.35 0.32 41.75 瘦肉 15 G 3.04 0.93 0.22 21.45 豆腐 150 G 18.3 7.2 2.25 147 油 25G 25

4、 225 青菜 750G 30 120 早 中 脱脂牛奶 250G 三合面馒头 100 G 面粉150G 素炒时蔬 青菜400G 鸡蛋 60G 油5G

5、 油 5G 青蒸鱼 鱼（去头尾）100G（鲳） 油5G 晚 山药饭 山药 100G 时蔬木耳肉片 青菜250G 大米100G 肉片25G 木耳（浸）10G油10G

6、 PR F CH 热能 脱脂牛奶 250G 7.5 1 8.5 73 麦面 50G 5.15 0.55 37.3 175 三合面馒头75G 14.14 4.88 62.96 355 大米 40G 8.0 0.6 77.7 348 鸡蛋 60G 7.6

7、2 5.4 0.9 82.8 鲳鱼 100G 18．5 7.8 142 瘦猪肉 25G 5.08 1.55 0.38 35.75 山药 100G 1.9 0.2 11.6 56 青菜 800G 32 128 油 28G 28 252

8、 晨：早脱脂牛奶 250G 中午：南瓜饭 南瓜100G 三合面馒头50G 大米100G 鸡蛋一个60G 素炒时蔬 青菜250G 咸菜少许 油5G 时蔬炒猪肉 青菜100G 肉75G 油5G 晚上：三鲜水饺 面粉100G 青菜250G

9、 鸡蛋60G 海米8G 油15G PR F CH 热能 脱脂牛奶 250G 7.5 18.5 73 三合面馒头50G 7.37 2.44 31.48 177.5 大米 100 G 8.0 0.6 77.7 348

10、 面 100G 10.3 1.1 74.6 350 鸡蛋 120G 15.24 10.8 1.8 165.6 猪肉 75 G 15.23 4.65 1.12 107.25 海米 8 G 3.5 0.21 15.6 南瓜 100 G 0.7 0.1 4.5 22 油 25G

11、 25 225 青菜 600G 25 225 糖尿病饮食食谱1400DCAL 晨：早脱脂牛奶 250G 中午：三分面馒头75G 荞麦面 面50G 素炒时蔬 青菜150G 鸡蛋60G 油5G 青菜100G 时蔬炒鸡肉 青菜150G 油5G 鸡肉25G

12、 油5G 晚上：玉米饭 玉米40G 大米40G 素炒时落 青菜350G 油5G 肉末豆腐 肉末15G 豆腐150G 油5G PR F CH 热能 脱脂牛奶 250G 7.5 18.5 73 荞麦面 50G 4.65

13、 1.15 33.25 162 三合面馒头75G 11.74 3.66 47.22 266.25 玉米 40G 3.48 1.54 26.64 134 大米 40 G 3.2 0.24 31.08 139.2 鸡蛋 60G 7.62 5.4 0.9 82.8 鸡肉 25 G 4.82 2.35 0.32 41.75 瘦肉 15 G

14、 3.04 0.93 0.22 21.45 豆腐 150 G 18.3 7.2 2.25 147 油 25G 25 225 青菜 750G 30 120 晨：早脱脂牛奶 250G 中午：南瓜饭 南瓜75G 三合面馒头50G

15、 大米75G 鸡蛋一个50G 素炒时蔬 青菜150G 咸菜少许 油5G 时蔬炒猪肉 青菜100G 肉50G 油5G 晚上：三鲜水饺 面粉100G 青菜250G 鸡蛋50G 海米8G 油15G PR

16、 F CH 热能 脱脂牛奶 250G 7.5 18.5 73 三合面馒头50G 7.37 2.44 31.48 177.5 大米 75 G 6 0.45 58.28 261 面 100G 10.3 1.1 74.6 350 鸡蛋 100G 12.8 11.1 1.3 156 猪肉 50 G 10.15 3.1 0.75 71.5 海米 8 G 3.5 0.21 15.6 南瓜 75 G 0.52 0.08 3.38 16.5 油 25G

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