菏泽心理健康知识讲座走进巨野：压力管理实用技巧分享

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在当今社会，心理健康问题逐渐成为人们关注的焦点。你是否曾感受到工作压力带来的疲惫和焦虑？又或者在生活中，情绪低落影响了你的表现？随着职场竞争的加剧，越来越多的人开始意识到心理健康的重要性，尤其是在快节奏的工作环境中。6月25日，菏泽市卫生健康委员会、菏泽市教育和体育局、菏泽市总工会联合主办的“全市心理健康知识讲座巡讲活动”走进了巨野县万福能源公司，为公司干部职工带来了一场别开生面的心理健康知识讲座。

本次讲座由巨野县精神卫生中心心理科主任徐雪主讲，主题为《心理健康与压力管理》。她结合典型案例，深入浅出地讲解了常见心理问题的识别、情绪调节技巧以及压力应对策略等内容。在现代社会中，工作压力普遍较大，如何有效管理这些压力，成为了每个人都需要面对的挑战。

徐雪主任指出，心理健康不仅关系到个人的情绪和心理状态，更直接影响到工作效率和生活质量。她提到一些实用的心理放松方法，如冥想、深呼吸运动、培养个人兴趣等，这些都能有效帮助人们释放压力，增强心理韧性。万福煤矿的职工李莉莉分享了她的体验：“通过学习这些方法，我学会了如何面对困难，更好地为家庭和工作服务。”

现场的互动热烈，参会人员纷纷表示受益匪浅。张海涛，另一位万福煤矿的职工，表示：“通过这次讲座，我们企业更加关注职工的身体健康，努力优化员工的工作环境，从而创造一个更好的职业健康工作环境。”这种企业文化的转变，正是对心理健康重视的体现。

心理健康问题的普遍性意味着我们每个人都可能在某一时刻面临压力和情绪困扰。根据调查显示，超过70%的职场人士在工作中经历过不同程度的心理压力。心理健康教育的普及，不仅可以帮助个体识别和应对心理问题，还能在团队中营造良好的氛围，提升整体工作效率。

此次讲座的成功，不仅在于内容的生动有趣，更在于它贴近实际、关心职工的心理健康需求。专家通过生动的案例和实用的技巧，让职工们在轻松的氛围中掌握了科学的心理调适方法，增强了面对压力的信心和能力。

未来，心理健康教育的推广将成为企业文化建设的重要组成部分。我们不仅要关注身体健康，更要重视心理健康，只有心理与身体的双重健康，才能真正提升工作效率和生活质量。

那么，如何在日常生活中保持心理健康呢？首先，建立良好的作息习惯，保持充足的睡眠；其次，适当的运动和健康的饮食也是不可或缺的；最后，学会倾诉和交流，必要时寻求专业的心理帮助。这样，我们才能在压力面前保持冷静，从容应对生活中的各种挑战。

你是否也在为工作压力而烦恼？不妨尝试这些方法，给自己一个心理放松的机会，让生活更加美好！

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